寶寶成長(zhǎng)過(guò)程中寶寶睡眠對(duì)他的成長(zhǎng)是至關(guān)重要的，特別是好的睡眠質(zhì)量非常重要。但是爸爸媽媽們往往會(huì)因?yàn)檫^(guò)于關(guān)愛(ài)而走入誤區(qū)。很多爸爸媽媽在寶寶挺大的時(shí)候還不讓寶寶自己獨(dú)立一個(gè)房間或者是一個(gè)床睡覺(jué)，而是三個(gè)人擠一張床睡覺(jué)。寶寶睡覺(jué)的時(shí)候媽媽還會(huì)拍著寶寶讓寶寶睡覺(jué)，這就是一個(gè)壞習(xí)慣。其中四大誤區(qū)影響寶寶睡眠是特別嚴(yán)重的，媽媽們?cè)趯殞毸X(jué)的時(shí)候可千萬(wàn)不要犯哈。
■ 與父母同床睡得踏實(shí)
嬰兒睡眠問(wèn)題是家長(zhǎng)們普遍關(guān)注的焦點(diǎn)問(wèn)題之一，年齡越小，睡眠問(wèn)題發(fā)生率越高。
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，0歲至5歲兒童中20.87%存在睡眠問(wèn)題，常見(jiàn)的表現(xiàn)為入睡困難、夜醒、打鼾、睡眠不足等等，這就意味著每五個(gè)寶寶中就有一個(gè)寶寶可能無(wú)法享受到金質(zhì)睡眠。
中國(guó)的父母習(xí)慣于和嬰兒同床睡眠，但研究結(jié)果顯示，在單獨(dú)房間或與父母同屋但不同床睡眠的嬰兒，入睡潛伏期短、夜醒次數(shù)少、夜晚肢體活動(dòng)水平相對(duì)較低。
■ 拍著抱著更易入睡
中國(guó)家庭更多地采用陪伴、拍抱或喂奶中入睡等方式哄孩子睡覺(jué)。40%至60%的嬰兒是在完全睡著的狀態(tài)下被放到床上，處于這種狀態(tài)的嬰兒，夜晚覺(jué)醒次數(shù)要比在犯困但未睡著或是完全清醒時(shí)放到床上睡眠的嬰兒多，而且連續(xù)睡眠的時(shí)間短，整體連續(xù)睡眠能力差。
既往眾多研究中已很好證實(shí)，父母在嬰兒入睡過(guò)程中過(guò)于積極的參與，如陪伴嬰兒入睡或采用拍抱、搖晃等安撫措施，不僅會(huì)延長(zhǎng)嬰兒的入睡潛伏期，也會(huì)導(dǎo)致嬰兒夜醒后再次入睡困難。持續(xù)睡眠不足，對(duì)孩子的體格、認(rèn)知、情緒行為發(fā)展以及內(nèi)分泌等多系統(tǒng)功能均存在不良影響，可導(dǎo)致兒童生長(zhǎng)發(fā)育遲緩、學(xué)習(xí)能力下降、多動(dòng)、易怒、攻擊性強(qiáng)等情緒行為問(wèn)題，并增加意外傷害發(fā)生率。
■ 尿布濕了得馬上換
對(duì)194名日本4月齡嬰兒的家長(zhǎng)養(yǎng)護(hù)行為觀察發(fā)現(xiàn)，有71%的母親為了及時(shí)更換尿布，頻繁地查看嬰兒尿濕情況，這種過(guò)度的養(yǎng)護(hù)行為，不僅打斷了嬰兒的正常睡眠過(guò)程，也嚴(yán)重影響母親的睡眠。非必要的養(yǎng)護(hù)行為，是導(dǎo)致嬰兒夜醒增加的重要因素。
專家建議，最好在經(jīng)濟(jì)條件允許的前提下，夜晚給嬰兒使用干爽紙尿褲。使用紙尿褲的嬰兒表現(xiàn)出夜醒次數(shù)少、連續(xù)睡眠片段長(zhǎng)以及睡眠效率高的特征。
■ 睡前洗澡不利入睡
睡覺(jué)前給不給孩子洗澡，讓很多家長(zhǎng)犯愁。不少人擔(dān)心洗澡時(shí)孩子哭鬧，不容易入睡。
該研究隨訪家庭中，睡前洗澡的嬰兒睡眠效率相對(duì)高。嬰兒出生后6個(gè)月內(nèi)是關(guān)鍵的發(fā)育時(shí)期，也是最為敏感、可塑性最強(qiáng)的時(shí)期。早期良好的睡眠模式，是嬰兒遠(yuǎn)近期睡眠質(zhì)量的重要保障。
近年來(lái)系列研究證實(shí)，兒童期睡眠不足，是兒童乃至成人肥胖、Ⅱ型糖尿病、心血管等慢性疾病發(fā)生的重要危險(xiǎn)因素之一。若嬰兒在6個(gè)月時(shí)伴隨有入睡困難、夜醒等，其在1歲乃至3歲時(shí)出現(xiàn)相關(guān)睡眠問(wèn)題的幾率會(huì)增加3.3倍至6.7倍。
