自從家里人催我生孩子之后，我覺得自己性情大變，以前是很開朗活潑的人，現(xiàn)在變得特別不愛說話不愛出門，甚至連親戚電話也不愿意接，總是找借口說自己沒聽見或者忙�？傆X得備孕壓力太大了，真不知怎么辦！
產(chǎn)前抑郁癥是懷孕期間很多媽媽都經(jīng)歷過的一種負(fù)面情緒類型，嚴(yán)重的可以說是一種孕期心理疾病，原因可能是孕婦對丈夫或家人產(chǎn)生了一些新的或者不合理的期望，導(dǎo)致內(nèi)心需求沒有被滿足所致。
產(chǎn)前抑郁癥如何預(yù)防和治療？
專家介紹，這種問題并不是不能解決，只要準(zhǔn)爸爸和家人多給予準(zhǔn)媽媽一些理解和關(guān)愛，用體貼與細(xì)心去幫助她們，就可以很好地應(yīng)對這一問題，讓準(zhǔn)媽媽開心、順利地度過孕期。
一，溝通
患產(chǎn)前憂郁癥的孕婦，家人尤其是丈夫，就要更多地關(guān)愛妻子，在妻子懷孕期間，要讓孕婦，保持樂觀穩(wěn)定的情緒，并且時刻關(guān)注妻子的心理變化，減少不良刺激，和妻子一起期待孩子的到來，陪同妻子，做產(chǎn)前檢查。
二，接受變化
身體的變化，生活現(xiàn)狀的變化，家庭關(guān)系的變化，而這些變化并不是只有糟糕的一面，也絕不是永遠(yuǎn)不變的狀態(tài)。準(zhǔn)媽媽要學(xué)會看淡一點，不要鉆進(jìn)死胡同了無法抽身。
三，自我調(diào)節(jié)
孕媽媽自己也一定要了解一些生育的基本常識，減輕孕婦對分娩時疼痛感產(chǎn)生的恐懼和緊張，學(xué)會自我調(diào)節(jié)，放松心情，可以適當(dāng)?shù)膮⒓右恍⿷敉膺\(yùn)動旅游和一些社交，同時滿足孕期所需的營養(yǎng)和充分的休息。才可以抵制不良情緒的產(chǎn)生。
生孩子乃是女性的人生大事，有些女性朋友因為還未準(zhǔn)備好懷孕或是在懷孕期遇到家庭變故等事情，在孕期便產(chǎn)生巨大壓力和緊張。因此情緒低落、思維遲緩等癥狀。心理專家根據(jù)大量的臨床研究發(fā)現(xiàn)，產(chǎn)前抑郁癥病因與女性在孕期的激素變化有密切關(guān)聯(lián)�；忌袭a(chǎn)前抑郁癥并不可怕也不丟臉，只要通過自我調(diào)養(yǎng)和藥物的輔助，并積極配合醫(yī)生進(jìn)行治療，便可徹底治愈，不會復(fù)發(fā)的。
祝所有的女性朋友們都能好孕，安全平穩(wěn)度過孕期！
