女人懷孕后要積極補(bǔ)充自身營(yíng)養(yǎng)，否則會(huì)直接影響到肚里胎兒的發(fā)育。燕窩是一種滋補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)品，在懷孕期間，常吃燕窩不僅能幫助孕婦有效防止孕吐等妊娠反應(yīng)，對(duì)肚子里寶寶的皮膚和成長(zhǎng)也非常有益。但是你知道嗎？吃燕窩也有講究，如果不注意，很可能損傷肚中胎兒的健康，接下來(lái)就為大家分享3個(gè)吃燕窩的實(shí)用干貨。
1、挑選燕窩，一定要注重品質(zhì)
燕窩指的是海燕用唾液筑的巢，它是一種營(yíng)養(yǎng)全面的高端天然補(bǔ)品，從古至今都備受大家的喜愛。燕窩是美容養(yǎng)顏的佳品，孕婦常吃也是好處多多，但是在挑選燕窩的時(shí)候，一定要注重品質(zhì)，這決定了孕婦和寶寶吸收營(yíng)養(yǎng)的質(zhì)量。目前市面上燕窩的種類和品質(zhì)參差不齊，有些商家為了追求利益最大化，會(huì)在消費(fèi)者面前混淆燕盞和燕碎、燕餅的說(shuō)法，以次充好。如果加工中碎掉的燕碎，且不說(shuō)品質(zhì)難以保證，營(yíng)養(yǎng)質(zhì)量更是與燕盞無(wú)法相提并論。大家在購(gòu)買燕窩的時(shí)候，一定要擦亮雙眼，從燕窩的顏色、泡發(fā)率等各方面挑選。實(shí)在自己不會(huì)挑選，可以找有經(jīng)驗(yàn)的親戚或者朋友幫忙挑選。
2、食用燕窩，一定要制定計(jì)劃
燕窩吃得越多效果越好？這是很多孕媽的一個(gè)誤區(qū)，孕期間吃燕窩一定要制定科學(xué)合理的計(jì)劃。最佳食用燕窩的時(shí)期，其實(shí)是孕早期和孕晚期。孕早期是個(gè)極不穩(wěn)定的時(shí)期，有些孕媽也會(huì)出現(xiàn)孕吐等妊娠反應(yīng)，這個(gè)時(shí)候食用燕窩不僅可以加強(qiáng)孕媽體質(zhì)，還可以有效防止妊娠反應(yīng)。在孕后期三個(gè)月，因?yàn)槎亲舆^(guò)大，很多孕媽有時(shí)候也是力不從心，這個(gè)時(shí)候堅(jiān)持吃燕窩可以有效補(bǔ)充孕媽的體力，改善這個(gè)問(wèn)題。如果有些孕媽想在孕期保持好皮膚，全程吃燕窩也是不錯(cuò)的選擇，但一定要控制量。正確食用燕窩的方法是，隔天一次，每次3-5克，少量食用。
3、這些孕媽，不大適合吃燕窩
燕窩雖好，但是對(duì)于有些孕媽來(lái)說(shuō)，還是不大適合的。
第一類是蛋白質(zhì)過(guò)敏的孕婦，因?yàn)檠喔C當(dāng)中含有大量的蛋白質(zhì)，這類孕婦吃會(huì)引起不好的后果。
第二類是感冒發(fā)燒的孕婦，這是身體機(jī)能和免疫力非常脆弱的時(shí)期，吃了燕窩身體也不能很好地吸收，這個(gè)時(shí)候吃燕窩就有點(diǎn)“浪費(fèi)”了。想要吃燕窩，不妨等身體完全恢復(fù)健康狀態(tài)也不遲。
以上就是我為大家整理的“孕期吃燕窩小知識(shí)”，希望對(duì)各位孕媽有所幫助。
