在懷孕初期，由于胎兒以及自身體重增加和新陳代謝加快等因素的影響，孕媽咪需要有充足的熱量攝入。懷孕初期孕媽咪性每日增加的熱量要達到150千卡，而孕初期很多孕媽咪有孕吐的困擾，可能會食欲不振，這時更應該注意食物的供給。
包含熱量多的食物有：花生、杏脯、干櫻桃、酸角等干果，餅干，酸奶等。
孕媽媽的膳食搭配一定要科學合理，營養(yǎng)均衡全面，在懷孕初期應該注意各種維生素營養(yǎng)的吸收，多吃一些蔬菜和水果來補充各種維生素。懷孕初期正是胎兒腦及神經系統迅速分化時期，因此，孕媽咪要更加注意多種維生素(尤其是葉酸、維生素B2、維生素B6等)的攝入。
包含維生素多的食物：動物內臟、油菜、卷心菜 胡蘿卜、綠葉蔬菜等。
