孕婦可以吃紅豆嗎，
紅豆的功效與作用是什么呢？紅豆的營養(yǎng)價值很高，含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、膳食纖維、胡蘿卜素等，對人體有很高的滋補作用。那么孕婦可以吃紅豆嗎？孕婦吃紅豆有補氣養(yǎng)顏的功效，還能通便利尿、促進骨骼正常發(fā)育。但是
孕婦吃紅豆的時候要注意量，過猶不及，不能因為紅豆滋補就吃很多。孕婦可以吃紅豆嗎，你知道了嗎？
什么是紅豆
紅豆是豆科植物，又名赤豆，小豆。紅豆性喜光，喜溫，味甘，無毒。紅豆含有豐富的營養(yǎng)元素，如蛋白質(zhì)，
碳水化合物，脂肪，膳食纖維，各種維生素，胡蘿卜素，無機鹽等等，吃紅豆對人體的滋補作用很高，更有中醫(yī)將其作藥材治漏胎，傷胎等病，或者將其作藥材，起明目聰耳的效果。
紅豆的功效與作用
紅豆的營養(yǎng)元素很豐富，有優(yōu)質(zhì)蛋白，無機鹽，維生素，膳食纖維，維生素A，維生素E等維生素，據(jù)測定，每100克紅豆里面含有磷305毫克，吃紅豆有助于我們補充磷，可以促進骨骼，牙齒的健康發(fā)育，維持體內(nèi)能量代謝等。
另外，每100克紅豆里還含有138毫克鎂，吃紅豆還可以幫助我們補充鎂，維護骨骼的生長和肌肉神經(jīng)的興奮，維護胃腸道的正常。
紅豆有很多功效例如通便利尿，促進骨骼，牙齒的正常發(fā)育，滋補五臟，美容養(yǎng)顏等等。
1、 通便利尿。紅豆含有豐富的鉀元素，每100克紅豆就含有7.4毫克鉀，吃紅豆可以幫助我們補充鉀元素，促進通便利尿；
2、 促進骨骼，牙齒的正常發(fā)育。紅豆含有豐富的磷元素，吃紅豆有助于我們補充磷元素，可以促進我們的骨骼和牙齒的正常發(fā)育，保護骨骼和牙齒的健康；
3、 滋補五臟。紅豆還可以幫助我們養(yǎng)胃益脾，增強腎功能，維護五臟的健康；
4、 美容養(yǎng)顏。紅豆含有豐富的鐵元素，吃紅豆有助于我們補充鐵物質(zhì)，可以使我們的臉色紅潤，有美容養(yǎng)顏的功效。
孕婦可以吃紅豆嗎
孕婦可以吃紅豆嗎？孕婦是可以吃紅豆的。吃紅豆可以補血，日常生活中多吃些紅豆對身體有好處，尤其是對女性很有好處，有補氣養(yǎng)顏之功效。紅豆的食用方法頗多，可以煮粥，也可以做湯。從紅豆的營養(yǎng)成分及特性來看，紅豆中多含有的營養(yǎng)成分也都是孕婦所需的，紅豆還有利尿消腫、潤腸通便等功效，懷孕期間孕婦適量喝些紅豆湯，有預(yù)防孕期水腫、孕期便秘等作用。
孕婦吃了紅豆會怎樣
紅豆內(nèi)含蛋白質(zhì)、鐵、維生素等等，都是懷孕期間所需的營養(yǎng)，建議五谷雜糧都要攝取，例如小米、黑米、糙米、黑豆、紅豆等等，可以混合一起做飯、做粥吃。這樣能保證寶寶筋骨發(fā)育很好！
1、紅豆屬于豆類，而懷孕期間，一些豆制品和奶類是很必須的，像豆腐等都是可以吃的，但是，要注意量的把握，畢竟什么東西吃多了，都不是很好；
2、紅豆富含蛋白質(zhì)和多種維生素，而且鐵的含量也是相當(dāng)?shù)呢S富，而這些也是孕媽媽們所需要攝取的營養(yǎng)，像小米、玉米等雜糧，都是可以適當(dāng)食用的，還是那句話，要注意量的把握，使他們發(fā)揮最好的作用；
3、孕媽媽在懷孕后期極易出現(xiàn)水腫腳氣現(xiàn)象，而適當(dāng)食用紅豆還能治腳氣呢；紅豆有利于通乳，孕媽媽適當(dāng)服用不是壞事哦，哺乳期婦女多食紅豆，可促進乳汁的分泌。通便利尿，因為紅豆含有豐富的纖維，有利于體內(nèi)毒素的排除，通便利尿，能夠有效預(yù)防便秘；
4、對于孕婦來說，米面不要太精白，而且要注意主食不能過分單一，如果可以像紅豆這種雜糧類的食物，能夠使嬰兒和孕媽媽更好的吸收營養(yǎng)。
紅豆的優(yōu)點還有很多，孕媽媽們可以根據(jù)自身的情況選擇食用。
