哺乳期能吃糯米嗎，你知道嗎？女性在哺乳期的時(shí)候特別注意飲食方面的問題，因?yàn)橐坏⿱寢尦粤瞬缓没驂牧说氖澄飼?huì)引起寶寶的不適。那么到底哺乳期能吃糯米嗎？糯米是一樣很好吃的東西，軟糯有嚼勁，但是糯米不容易消化，會(huì)產(chǎn)生脹氣的現(xiàn)象。因此媽媽在吃糯米的時(shí)候要注意適量，不能多吃，而且要煮得爛一點(diǎn)之后再食用。
哺乳期能吃糯米嗎
哺乳期能吃糯米嗎?哺乳期可以吃糯米,但是一次不能吃太多。糯米富含B族維生素，能溫暖脾胃，補(bǔ)益中氣。對脾胃虛寒、食欲不佳、腹脹腹瀉有一定緩解作用。哺乳期媽媽如果攝入了易產(chǎn)氣的食物，如：薯類、菜花、韭菜、蒜苗、大蒜等，在造成自己腹脹的同時(shí)，也會(huì)通過乳汁傳遞給寶寶，造成寶寶脹氣。此時(shí)，哺乳媽媽不妨吃些糯米粥等容易消化的糯米食品來緩解腹脹。
糯米磨成粉或熬煮成粥，再加上一些其他配料做的風(fēng)味粥食、糕點(diǎn)，既可增進(jìn)食欲，又有滋補(bǔ)營養(yǎng)作用，特別適合于身虛體弱之人。哺乳媽媽如果是剛經(jīng)歷了分娩這個(gè)階段，身體顯得比較虛弱，不妨將糯米和補(bǔ)氣類的食材搭配食用。但要注意，糯米年糕雖然也是糯米食品的一種，但其碳水化合物和鈉的含量都很高，如果體重過重的哺乳媽媽在食用的時(shí)候要適可而止。
哺乳期吃糯米有什么好處
糯米屬于溫補(bǔ)性食材，而且富含淀粉、鈣、鐵、
維生素B1、
維生素B2等成分，那么哺乳吃糯米有什么好處呢？哺乳期吃糯米，可以補(bǔ)充鈣質(zhì)，同時(shí)，還可以可以緩解尿頻的現(xiàn)象。
1、哺乳期吃糯米，可以補(bǔ)充鈣質(zhì)。
哺乳媽媽如果缺乏鈣，可能會(huì)造成腰酸腿痛，還可能因?yàn)槟趟械拟}量不足影響嬰兒的生長發(fā)育。而且在自身鈣量不足的情況下哺乳，還可能使哺乳媽媽體內(nèi)的鈣量消耗過多，造成骨質(zhì)疏松等問題。糯米中含有豐富的鈣，可以幫助哺乳媽媽補(bǔ)充鈣質(zhì)。
2、哺乳期吃糯米，可以緩解尿頻的現(xiàn)象。
哺乳媽媽因?yàn)槠つw排泄功能變得極為旺盛，特別愛出汗，而且增加了給孩子哺乳的任務(wù)等原因，所以要大量的補(bǔ)充水分，這也是哺乳媽媽經(jīng)常上廁所的一個(gè)原因。糯米有收澀的作用，對尿頻、自汗有較好的食療效果。
哺乳期怎樣吃糯米才安全
女性在哺乳期間，為了自身及寶寶的健康，應(yīng)該更加注重怎樣才能吃得安全。下面，小編就給大家介紹一下怎樣吃糯米才安全。
1、哺乳期吃糯米或者是糯米食物，要加熱后再食用。
這樣做的原因有三，一是因生冷食物會(huì)影響牙齒消化功能，損傷脾胃；二是且生冷之物易導(dǎo)致淤血滯留，不利于惡露排出；三是因?yàn)槔鋮s的糯米，更加難于消化。
2、哺乳期吃糯米，不要和雞肉同食，否則容易引起消化不良。
3、糯米屬于內(nèi)熱的食物，哺乳媽媽在食用糯米后，要注意觀察寶寶的情況，看寶寶是否會(huì)出現(xiàn)面紅耳赤，心悸心煩，口渴等情況，如果有，哺乳媽媽要馬上停止服用糯米。
4、哺乳期，也不建議哺乳媽媽食用糯米甜酒。糯米甜酒和一般酒一樣，都含有一定比例的酒精。但即使是微量酒精，也可以毫無阻擋地通過胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，使胎兒大腦細(xì)胞的分裂受到阻礙，導(dǎo)致其發(fā)育不全。
