產(chǎn)婦能吃棗嗎？棗子是對女性身體很好的食品，很多營養(yǎng)專家都會建議女性每天吃幾顆棗，對身體循環(huán)皮膚都有好處。產(chǎn)婦在生產(chǎn)后，身體虛弱，紅棗也是很好的滋補(bǔ)食品，對產(chǎn)婦快速恢復(fù)體力有很大幫助。不過，紅棗甜份比較高，有些產(chǎn)婦擔(dān)心，紅棗吃多了會不會發(fā)胖，下面我們一起來詳細(xì)了解一下紅棗的情況！![[s2022]](https://i3.citysbs.com/misc/forum/smilies/02264.gif)
一、產(chǎn)婦能吃棗嗎![[s2023]](https://i3.citysbs.com/misc/forum/smilies/02364.gif)
產(chǎn)婦能吃棗。棗具有改善虛弱體質(zhì)、滋補(bǔ)神經(jīng)、補(bǔ)血安神、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)胃健脾等功效，棗還能補(bǔ)氣血，對于氣血虧損的產(chǎn)婦恢復(fù)身體極有益處。產(chǎn)后如果出現(xiàn)躁郁、心神不寧等情緒，多食棗可起到養(yǎng)血安神、舒肝解郁的作用。產(chǎn)婦食用可預(yù)防
產(chǎn)后抑郁癥。
棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細(xì)胞：藥理研究發(fā)現(xiàn)，紅棗能促進(jìn)白細(xì)胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護(hù)肝臟，甚至可使癌細(xì)胞向正常細(xì)胞轉(zhuǎn)化的物質(zhì)。產(chǎn)婦食用能增強(qiáng)抵抗力，強(qiáng)身健體。 棗所含的蘆丁，是一種使血管軟化，從而使血壓降低的物質(zhì)，對高血壓病有防治功效；棗還可以抗過敏、除腥臭怪味、增強(qiáng)食欲。產(chǎn)婦食用可預(yù)防產(chǎn)后高血壓。
二、產(chǎn)婦棗子吃多了會增肥嗎 棗子吃多是會增肥的哦！首先我們可以從棗子的熱量上來分析它會不會增肥，棗子的熱量是多少呢？在100克新鮮棗子中，熱量是122大卡，并不是很高，但也不算低，但是在100克干制的紅棗中，熱量達(dá)到264大卡，還是算比較高的。讓我們來對比一下其他食物的熱量，你就知道棗子到底高不高了，米飯的熱量是每100克有116大卡，蘋果的熱量是每100克有52大卡，桂圓的熱量是每100克有72大卡，這樣一看，你是不是已經(jīng)震驚了？原來?xiàng)椬拥臒崃空娴牟坏湍兀跍p肥的MM少吃一些吧。
其實(shí)紅棗除了熱量不低，它的糖分含量也比較高，我們都知道糖分是會轉(zhuǎn)化成脂肪的，如果大量食用紅棗，就會讓糖分在體內(nèi)堆積，還沒來得及代謝就被轉(zhuǎn)化為脂肪了，自然就會讓增肥的悲劇上演了！既然棗子的熱量和糖分都不低，那我們在減肥期間還是不要大量吃棗子了，尤其是干制的大紅棗，想要解饞的話可以吃一些低熱量和低脂肪的食物，比如香蕉、番茄、草莓和柚子等減肥水果，不僅味道不錯(cuò)，還能起到減肥的作用。
