一、寶寶正常睡眠時間
寶寶正常的時間一般是有差異的，具體為：
1歲以下寶寶正常睡眠時間：每天16小時
1歲以下寶寶需要的睡眠時間最多，大概每天16小時。睡眠是小月齡嬰兒生長發(fā)育的重要時段，因此，睡眠時間必須要保證。
建議：寶寶的睡眠問題大多是由于缺鈣、白天受驚嚇、消化功能紊亂造成的；也有孩子晚上睡不好是因?yàn)榘滋焖X過多。對此，媽媽應(yīng)注意給孩子補(bǔ)鈣，科學(xué)喂養(yǎng);還需盡量保證寶寶夜晚睡眠的完整，不宜夜間頻繁喂奶或
換尿布，尤其是后半夜，因?yàn)樾≡慢g寶寶在后半夜分泌激素最快。
1-3歲寶寶正常睡眠時間：每晚12小時，白天兩三個小時
寶寶每天夜里要保證12小時睡眠，白天還需再補(bǔ)兩三個小時。具體的睡眠時間，可以根據(jù)他們自己的睡眠節(jié)律而定，比如有些寶寶習(xí)慣在接近中午時和下午晚些時候各睡一覺。
建議：這個年齡段的寶寶容易因玩得太興奮而影響睡眠。有時候，他們進(jìn)入了睡眠狀態(tài)，腦子卻還在活動；睡著了，還常磨牙、踢被、尿床等。這些都會影響寶寶的大腦和身體發(fā)育。因此，建議媽媽在寶寶睡前1小時先給他們洗個溫水澡，放松全身‘講個小故事或放一些輕松、舒緩的音樂等，也有助入眠。
4-6歲寶寶正常睡眠時間：每天睡10-12小時
4-6歲的寶寶每天睡12個小時是必要的，每晚8點(diǎn)左右上床，中午盡可能小睡一會兒。年齡再大一些的兒童睡10小時，甚至8小時就足夠了。寶寶如果睡眠不足，不僅會精神不振、
免疫力低下，還會影響生長發(fā)育。但她提醒，睡覺時間也不能過長，若超過12小時，可能會導(dǎo)致肥胖。
建議：寶寶基本沒有睡眠障礙，只要營造良好的環(huán)境就行。睡前不要吃東西，臥室（臥室裝修效果圖）不要有過亮的燈或較刺激的音樂;最好與孩子一起定個時間表，督促他們按時睡；睡前讓孩子做些準(zhǔn)備工作，如刷牙、洗臉、整理床鋪等，這個過程看似簡單，卻是在對寶寶暗示“該睡覺了”。
