微量元素需要檢查嗎？均衡飲食很重要

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更新于2016-08-08 18:47:50

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微量元素需要檢查嗎？不少朋友來問這個(gè)問題。因?yàn)槲⒘吭貙τ谌梭w的健康有著重要的作用，雖然微量元素所占的比例小，也因此得到了大家的重視關(guān)注。特別是不少家長平日里照顧孩子，擔(dān)心孩子微量元素不夠。事實(shí)上，孩子在6個(gè)月內(nèi)完全可以通過母乳補(bǔ)充微量元素，至于再長大些，只要發(fā)育正常一般都不需要檢查微量元素。

（一）微量元素的作用

1.微量元素促進(jìn)新陳代謝，抗癌、延年益壽
　　機(jī)體內(nèi)含鐵、銅、鋅總量減少，均可減弱免疫機(jī)制(抵抗疾病力量)，降低抗病能力，助長細(xì)菌感染，而且感染后的死亡率亦較高。微量元素在抗病、防癌、延年益壽等方面都還起著不可忽視的作用。
　　2.微量元素影響人的智力和記憶力
　　鈣、磷、鐵等元素對提高人的記憶力很有幫助，而磷、氯、硫等元素卻能使人的記憶力下降；鉛過攝入量過多，不斷地堆積在體內(nèi)卻不能排出體外，最后造成鉛中毒，很有可能使孩子患上多動(dòng)癥。
3.微量元素保持人體生命活力
　　微量元素與人類健康有密切關(guān)系。它們的攝入過量、不足、或缺乏都會(huì)不同程度地引起人體生理的異常或發(fā)生疾病。微量元素最突出的作用是與生命活力密切相關(guān)。

（二）微量元素怎么補(bǔ)充

均衡飲食、豐富飲食才能避免包括微量元素在內(nèi)的營養(yǎng)缺乏。缺鐵可多吃動(dòng)物肝臟、血制品及肉類，并注意補(bǔ)充維生素C；補(bǔ)鋅可多吃一些動(dòng)物肝臟及貝殼類海產(chǎn)品；碘可通過食用碘鹽、海帶等補(bǔ)充。

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