1-3歲寶寶補(bǔ)鈣？1-3歲是寶寶生長發(fā)育的一個黃金期，而鈣元素又是人體發(fā)育必不可少的元素之一。寶寶發(fā)育，補(bǔ)鈣是頭等重要的一環(huán)。那么怎么給1-3歲寶寶補(bǔ)鈣呢？寶寶缺鈣會產(chǎn)生很多不適癥狀，精神萎靡。媽媽們在關(guān)注寶寶的日常同時，也要注意寶寶的鈣吸收如何。適時的為寶寶補(bǔ)鈣！下面列出了豐富的補(bǔ)鈣食譜，希望對1-3歲寶寶有幫助！![[s2034]](https://i3.citysbs.com/misc/forum/smilies/03464.gif)
一、1-3歲寶寶補(bǔ)鈣![[s2004]](https://i3.citysbs.com/misc/forum/smilies/00464.gif)
有的孩子缺鈣表現(xiàn)為出牙遲緩或者牙齒不齊整，且不夠堅(jiān)硬，咀嚼較硬食物困難。頭可呈方形或馬鞍狀畸形，骨縫加寬，骨邊緣發(fā)軟，囟門較大，至18個月時仍未閉合。出牙晚且順序不規(guī)律。相繼出現(xiàn)串珠肋”（即在肋骨與肋軟骨交界處膨大如珠）和雞鐲”，也可伴有肋骨下緣外翻，腕部及踝部骨骼膨大，形如手、腳鐲。孩子走步后，出現(xiàn)O形腿或X形腿。此外，缺鈣患兒肌肉松弛，腹部隆起常呈蛙腹?fàn)�，動作�?span id="cqc61anvhd" class='link0'>
智力發(fā)育均慢。
寶寶缺鈣常常表現(xiàn)為不容易入睡，更不易進(jìn)入沉睡狀態(tài)，夜間常突然驚醒，啼哭不止。寶寶精神煩躁，對周圍環(huán)境不感興趣，有時家長發(fā)現(xiàn)小兒不如以往活潑。而且多汗，與溫度無關(guān)，尤其是入睡后頭部出汗，使寶寶頭顱不斷磨擦枕頭，久之頭部后面可見枕禿圈。
1、牛奶篇：美國兒科協(xié)會(AAP)建議，一歲之后就可以象大人一樣喝牛奶了，也就是全脂牛奶， 二歲之后，應(yīng)該給孩子脂肪占牛奶重量2%或1%的降脂牛奶。雖然降低了脂肪，但鈣的含量卻比全脂的要高，所以說補(bǔ)鈣最好的辦法就是喝牛奶。
2、奶酪篇：美國孩子喜歡吃奶酪，芝士奶酪既是他們的主食也是零食，營養(yǎng)豐富，吸收好。給孩子買奶酪最好是純天然的，且要注意含鹽量，最好鈉的含量低于10%以下。質(zhì)地比較柔軟的奶酪，更適合小孩子食用。
3、酸奶篇：給小寶寶挑選專門給寶寶吃的酸奶，最好是原味酸奶，好處在于原味不添加糖。
4、餅干篇：美國好多零食含有鈣，如高鈣餅干就是小寶寶的最愛。
5、海魚篇：眾所周知，海魚里面含鈣也很豐富，例如金槍魚，
三文魚和沙丁魚。
二、1-3歲寶寶補(bǔ)鈣食譜![[s2005]](https://i3.citysbs.com/misc/forum/smilies/00564.gif)
（一）蝦仁菜湯面
材料：龍須面、熟蝦仁、青菜心、適量高湯、熬熟植物油
1、將龍須面切成短小的段，放入沸水中煮軟、煮爛，取出備用。將熟蝦仁剁碎，青菜心開水燙后切碎備用。
2、將碎面條、熟蝦仁、菜心及適量高湯一起放入鍋內(nèi)，用法大火煮開后改用小火再煮，待面條爛熟后加熬熟的植物油稍煮片刻即可。
（二）魚肉松粥
材料：大米、魚肉松、菜
1、將大米淘洗干凈，用開水浸泡1小時，然后連一起水放入鍋內(nèi)，用旺火煮開，再改微火熬至粘稠。
2、將菠菜洗凈，用開水燙下，切成碎末，放入粥內(nèi)；再加入魚肉松、精鹽，調(diào)好口味，繼續(xù)用微火熬幾分鐘即可。
（三）菜花蝦末
材料：蝦10克、菜花30克、醬油稍許
1、將菜花洗干凈，放到水里煮軟。
2、將蝦放到水中剝皮，并且切碎，然后加入調(diào)料。
