嬰兒睡眠有什么特點？嬰兒剛出生的幾個月內(nèi)，大部分的時間都是處于睡覺狀態(tài)，因而睡眠的特點和方式很重要。媽媽們要了解嬰兒睡覺的特點，很多媽媽就是因為沒有經(jīng)驗，而在應對嬰兒睡眠出現(xiàn)的問題時，驚慌失措。嬰兒睡眠是一個發(fā)育休整的過程，媽媽們?nèi)绻l(fā)現(xiàn)嬰兒睡眠不好，下面有一些建議可以參考一下哦！![[s2022]](https://i3.citysbs.com/misc/forum/smilies/02264.gif)
一、嬰兒睡眠方式和特點![[s2002]](https://i3.citysbs.com/misc/forum/smilies/00264.gif)
每天嬰兒睡眠的時間多于清醒時間。一個新生兒大約有2/3的時間在睡覺。睡覺在寶寶發(fā)育中起重要的作用。嬰兒睡眠時間要比成人多（寶寶65% 的時間在睡覺而成人僅20~30%）。一個寶寶的睡眠方式包括從新生寶寶頻繁而短暫的睡眠周期到學步寶寶夜間長覺白天小睡，直至學齡寶寶只有夜間長覺。
在一個人的一生中，沒有另外任何一個時期能象生命的第一年那樣變化多端�？茖W研究表明這些變化間接說明了神經(jīng)系統(tǒng)功能從不成熟到完全成熟的演變過程。睡眠中的所有事件反映了神經(jīng)中樞的活動，伴隨著發(fā)育的神奇變化。因此，睡眠可以看作是發(fā)育中的寶寶大腦的一個窗口。
嬰兒睡眠方式在所有年齡段變化相當大，也是經(jīng)常引起媽媽焦慮的重要原因。因此了解有關(guān)寶寶睡眠行為的正常范圍是十分重要的。需要強調(diào)的是：
1、正常睡眠行為有一個廣泛的變動范圍；
2、24小時的睡眠/覺醒周期在4個月左右才能很好的建立；
3、隨著年齡增長白天的睡眠變得少而有規(guī)律；
4、4-2月齡間頻繁的夜間覺醒常常干擾媽媽的睡眠。
二、嬰兒睡眠不好怎么辦![[s2023]](https://i3.citysbs.com/misc/forum/smilies/02364.gif)
1、適應寶寶的生理時鐘。
寶寶在出生3個月之前一直都是在睡覺，這時爸媽絕對不能可以改變睡眠時間，應該根據(jù)寶寶的生理時鐘按時喂奶按時睡覺。這才是培養(yǎng)正確的睡眠習慣的基本方法。
2、哺乳后不要馬上睡覺。
出生3個月后，寶寶的生理時鐘逐漸有規(guī)律，但是在這個時期也很難培養(yǎng)獨自睡覺的習慣。另外，哺乳后不要馬上睡覺，因此哺乳后最好陪寶寶玩耍。
3、有規(guī)律地喂奶或睡覺。
寶寶出生3個月后，每天睡14小時左右，其中有12小時在夜間睡覺。這時，夜間睡醒的次數(shù)逐漸減少，而且白天能睡兩、三次午覺。在這個時期，媽媽就應該有規(guī)律地喂奶或者哄寶寶睡覺。在日常生活中，應該按時睡覺，而且夜間睡醒之前要充分地喂奶。 4、讓寶寶感受白天。
建議媽媽在白天的時候盡量保持家居明亮，例如把窗簾拉開，讓陽光透入屋內(nèi)，好讓寶寶領(lǐng)略一下白天的感覺。
5、營造寧靜感覺。
人體在昏暗的環(huán)境下大量分泌出促進睡眠、有助于成長的激素，因此到了晚上時間，媽媽不妨在寶寶的房間里只亮著小燈，盡量保持家中昏暗寧靜舒服的感覺。在漆黑的環(huán)境下，能分泌出最多的睡眠激素。同時也能讓寶寶漸漸產(chǎn)生對夜晚的認知。慢慢養(yǎng)成在日間活動，晚上休息的習慣，然后逐步將寶寶的生理時鐘調(diào)教至正常狀態(tài)。
