棗對(duì)身體的作用？棗，是我們生活中常見(jiàn)的食物，冬天有鮮爽的冬棗，曬干后就是我們常說(shuō)的紅棗。紅棗對(duì)女性身體有很多好處。女性每天吃幾顆棗，有助于養(yǎng)顏美容，還可以用紅棗泡茶喝，對(duì)身體有很好的調(diào)節(jié)滋補(bǔ)作用，可以改善女性月經(jīng)不調(diào)的狀況，下面我們來(lái)詳細(xì)了解一下吃棗要注意什么！![[s2035]](https://i3.citysbs.com/misc/forum/smilies/03564.gif)
一、棗的介紹![[s2004]](https://i3.citysbs.com/misc/forum/smilies/00464.gif)
棗，別稱棗子，大棗、刺棗，貫棗。核果矩圓形或長(zhǎng)卵圓形，長(zhǎng)2-3.5厘米，直徑1.5-2厘米，成熟時(shí)紅色，后變紅紫色，中果皮肉質(zhì)，厚，味甜。種子扁橢圓形，長(zhǎng)約1厘米，寬8毫米。
棗的果實(shí)味甜，富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵和環(huán)磷酸腺苷等營(yíng)養(yǎng)成分。除供鮮食外，常可以制成蜜棗、紅棗、熏棗、黑棗、酒棗及牙棗等蜜餞和果脯，還可以作棗泥、棗面、棗酒、棗醋等，為食品工業(yè)原料。棗又供藥用，有養(yǎng)胃、健脾、益血、滋補(bǔ)、強(qiáng)身之效，棗仁和根均可入藥，棗仁可以安神，為重要藥品之一。棗樹(shù)花期較長(zhǎng)，芳香多蜜，為良好的蜜源植物。
一般人群均可食用，中老年人、青少年、女性尤宜食用，但愛(ài)上火的人，感冒初期患者、
糖尿病患者，痰濕偏盛者不宜食用。棗具有改善虛弱體質(zhì)、滋補(bǔ)神經(jīng)、補(bǔ)血安神、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)胃健脾等功效，孕婦、產(chǎn)婦、哺乳期皆能食用。寶寶也能吃，特別是春天孩子容易過(guò)敏，可多吃些棗有助于預(yù)防過(guò)敏。凡有過(guò)敏癥狀的患兒，可以經(jīng)常服用紅棗，但不宜過(guò)量。
二、吃紅棗的注意事項(xiàng) 1、適量吃棗更健康
孕婦吃紅棗也要注意有節(jié)制地吃，否則會(huì)適得其反。每天吃7顆紅棗就可，一般在懷孕中期，最好是第5個(gè)月之后開(kāi)始每天服用7顆紅棗最好。另外，經(jīng)常吃紅棗肚子會(huì)容易漲氣，還容易導(dǎo)致變胖，所以怕胖的孕媽們就不要經(jīng)常吃，建議隔天吃一次。
2、妊娠糖尿病患者慎吃
紅棗含糖量較高，有妊娠糖尿病的孕婦慎食。
3、生吃或泡水
干紅棗適合孕婦熬粥或泡水喝，可以起到滋陰名目、補(bǔ)肝養(yǎng)血的作用，泡水喝時(shí)，最好將其掰開(kāi)再?zèng)_泡，這樣利于維生素C吸收。
