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V10
最后更新于: 2019-06-27 14:29 |只看樓主
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蝴蝶式功效：蝴蝶式對骨盆有益，還能促進(jìn)血液流入背部和腹部。有助于消除泌尿功能的失調(diào)以及坐骨神經(jīng)痛，利于預(yù)防疝氣，糾正月經(jīng)周期的不規(guī)則現(xiàn)象，如果在懷孕期經(jīng)常練習(xí)此式，分娩將會更為容易順利，痛苦也更少。
 
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 手抓毛巾拉伸運(yùn)動：預(yù)防肩周炎，每天5組，每組15個

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V17 發(fā)表于: 2017-08-17 22:03 |只看該作者

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