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最后更新于: 2016-01-20 14:58 |只看樓主

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下面教你如何通過(guò)飲食幫助優(yōu)生。

　　一、備孕期間吃什么利于優(yōu)生

　　1.含有維生素C的食物，可以提高卵子的受精能力，常見(jiàn)的富含維生素C的食物有西瓜、橙子、番茄等等。

　　2.備孕期間多吃含有鋅硒元素的食物，可以提高男人精子的活動(dòng)能力，而且也能提高女性的受精能力。常見(jiàn)含有鋅硒元素的食物有瘦肉、蛋類(lèi)、奶制品、堅(jiān)果類(lèi)、五谷類(lèi)等等。

　　3.備孕期間，多吃一些韭菜、綠豆芽、動(dòng)物血可以清楚掉體內(nèi)的毒素，有利于孕育出健康的寶寶，為胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育營(yíng)造一個(gè)干凈健康的環(huán)境。

　　4.多吃一些健脾益胃的食物，例如山藥，可以有利于受孕以及胎兒的健康發(fā)育。

　　二、飲食不當(dāng)對(duì)受孕的影響

　　1.飲食不定時(shí)，容易傷胃，不利于備孕期間女性的身體健康，更不利于孕育出健康的寶寶。

　　2.飲食營(yíng)養(yǎng)不均衡，有可能影響受孕率，而且即使懷孕后胎兒也可能出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況。

　　3.飲食過(guò)多或者多少，都不利于自身的健康，而且對(duì)于胎兒的孕育也有一定的影響。

　　4.飲食要注意食物的選擇，有些食物多吃了反而影響精子卵子的活力，這樣就直接導(dǎo)致受孕困難了。

　　三、備孕期間飲食的注意事項(xiàng)

　　1.要注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，每天三餐要定時(shí)，不要因?yàn)楣ぷ髅蛘邲](méi)胃口三餐不定，這樣對(duì)身體傷害很大的，而且也不利于受孕和優(yōu)生。

　　2.備孕期間飲食要注意營(yíng)養(yǎng)搭配合理，多吃一些健胃益脾的食物，也要注意葷素搭配，不要挑食偏食。

　　3.備孕期間千萬(wàn)不要暴飲暴食，也不要節(jié)食，這樣不利于受孕。

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