中元節(jié)將至，雖然說這個時候立秋已過，意味著秋天來了，但是天氣依舊很熱。很多人依舊整日吹著空調(diào)，這樣子會致使?jié)駳庾冎氐�。平日里若是不及時祛濕，導(dǎo)致身體內(nèi)積累大量的濕氣，會健康很不利，比如說會導(dǎo)致肥胖、風(fēng)濕等等。因此，到了中元節(jié)應(yīng)該要及時祛濕。

中元節(jié)養(yǎng)生，怎么做？記住這六點(diǎn)準(zhǔn)沒錯

 

第一點(diǎn)：避環(huán)境濕氣
　　人體內(nèi)產(chǎn)生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環(huán)境有關(guān)。經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中，就容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)。中元節(jié)前后，人們在日常生活中應(yīng)留心下列事項：

不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)，造成四肢酸痛。
2、潮濕下雨天減少外出。
3、不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發(fā)。
4、房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開風(fēng)扇、空調(diào)，借助這些電器保持空氣的對流。

 

 

第二點(diǎn)：越懶越要運(yùn)動
　　體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動的人。但越是不愛運(yùn)動，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。運(yùn)動可以緩解壓力，跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運(yùn)動，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。

 

　　

第三點(diǎn)：適量進(jìn)姜湯
姜不僅是家里常用的一種調(diào)味料，還具有不可替代的藥用價值。中元節(jié)前后正是夏季，人們可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來，待到全身發(fā)過汗以后，病癥就會有所緩解，這個辦法同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒。

 

 

第四點(diǎn)：飲食宜清淡：

腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營養(yǎng)及水分代謝，最好的方式是適量均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。生冷食物、冰品或涼性蔬果，易導(dǎo)致腸胃消化吸收功能停滯，不宜經(jīng)常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時加入蔥姜等，降低蔬菜的寒涼性質(zhì)。

 

第五點(diǎn)：巧用蔥、姜、蒜

蔥、姜、蒜是家里常用的調(diào)味料，還具有不可替代的藥用價值。熱辣的姜湯能將體內(nèi)濕氣逼散出來，讓身體全身發(fā)汗，尤其適合淋雨后預(yù)防感冒。

 

第六點(diǎn)：按摩足三里

 

秋季乃夏與冬的過度，極熱到極寒，如果秋季不注重養(yǎng)生，身體抵抗力下降，冬季會很難過，大病小痛接連上陣。因此為了過一個舒舒服服的冬天，秋季養(yǎng)生不容忽視。