據(jù)有關(guān)調(diào)查，人群中男性約37％、女性約43％都有不同程度的咽喉部不適的感覺，教師、演員等職業(yè)用嗓者高達(dá)74.6％。在醫(yī)院五官科門診中，10個(gè)慢性咽炎近八成都是教師。
慢性咽炎為何青睞教師和歌手，尤其是教師呢？這與他們的職業(yè)密切相關(guān)，教師教書育人、傳道授業(yè)和解疑都離不開“言傳”和“身教”，職業(yè)因素使教師上課時(shí)不停地說話。目前，中小學(xué)一個(gè)班的學(xué)生多達(dá)50～60人，小聲講課影響授課效果，為此教師嗓子發(fā)音強(qiáng)度過大，過度用嗓使咽部黏膜在強(qiáng)氣流高負(fù)荷沖擊下，容易出現(xiàn)黏膜充血腫脹。咽部異物感等不適癥狀時(shí)，往往有的女教師在月經(jīng)生理周期也無法避免少說話。同時(shí)，教師每天都必須跟大量的粉筆浮塵打交道，吸入過多的粉筆灰塵會損傷咽部黏膜上皮細(xì)胞和腺體，從而破壞了咽黏膜的局部防御功能，教師理所當(dāng)然地成為慢性咽炎的好發(fā)者。
歌手因職業(yè)因素，需要每天練聲、唱歌，還要科學(xué)分配用嗓時(shí)間。但有的歌手因忙于專輯的錄制和馬不停蹄地參加全國各地演出活動，很容易使嗓子疲憊不堪。如果繁忙的工作期正好趕上冬季，那么長期呆在密閉的空調(diào)房間里，將促使咽喉部黏膜干燥，稍不注意科學(xué)用嗓，很容易染上慢性咽喉炎。
經(jīng)常用嗓人群如果感覺到聲帶不適，最好小口喝點(diǎn)溫水，不要清嗓子。
一、養(yǎng)成良好的發(fā)音習(xí)慣
放松肩膀、注意呼吸的狀態(tài)，以最適合自己的頻率來講話。
二、改變教學(xué)方法
１．說話速度慢些：一方面可減輕發(fā)聲器官的運(yùn)用量，另一方面給學(xué)生邊聽邊思考的機(jī)會，專家說每分鐘約100-150字左右最適合。
２．不要吼叫學(xué)生，高音量或故意大笑，則是種錯(cuò)誤用法。
３．上課采互動方式，以學(xué)生為主，老師為輔導(dǎo)、綜合整理來協(xié)助學(xué)生學(xué)習(xí)。
４．以輕松心情，愉快教學(xué)，運(yùn)用班級經(jīng)營有效方式及良好教學(xué)技巧。
５．多運(yùn)用媒體輔助教學(xué)。
６．肢體動作練習(xí)、培養(yǎng)。
三、發(fā)音器官的調(diào)適
１．說話一段時(shí)間必須休息，是個(gè)人體質(zhì)而言，通常連續(xù)說話約15-20分鐘，要休息幾分鐘（讓學(xué)生發(fā)言或練習(xí)）互為運(yùn)用。
２．下課時(shí)最好不說話為佳，因下課時(shí)環(huán)境較吵鬧，且學(xué)生也不易集中精神聽講。
３．每天讓發(fā)音器官有充分休息。
咽喉既是正常呼吸必經(jīng)之路，又是重要發(fā)聲器。所以人人都要注意保護(hù)嗓子，尤其是教員、演員、廣播員，更要注意。 除了養(yǎng)成良好的教學(xué)習(xí)慣外，平時(shí)最好搭配一些常規(guī)療法，效果會更好！
首先，要注意堅(jiān)持室外活動，以增強(qiáng)肌體對疾病的防御能力，避免咽炎、喉炎的發(fā)生。
其次，是養(yǎng)成咽喉部衛(wèi)生習(xí)慣。飯前飯后要作咽部清水含漱，平時(shí)多喝茶，保持咽部清潔。抽煙、喝酒要適度，否則會刺激咽喉部組強(qiáng)而產(chǎn)生慢性炎癥。
最后，如果日常上課任務(wù)煩重，條件不允許的話，最好可采用藥食同源藥茶療法。推薦民間三種常見的保護(hù)嗓子防治慢性咽炎的偏方方法：
1、方法一：怡尚甘露5克
怡尚甘露起白霜，味甘性涼，含有豐富的天然植物黃酮，是目前發(fā)現(xiàn)的所有植物中黃酮含量最高的，有“黃酮之王”之稱；對于一些特殊職業(yè)（如教師、歌手、播音員等用嗓人群）的群體來說，能起到保護(hù)嗓子、利咽潤喉的保養(yǎng)咽部的作用！效果明顯，推薦飲用��！
服法：跟平常泡茶一樣，直接代替日常的飲用水喝，嚴(yán)重的話可以多換幾次新茶，每次可以稍微泡濃點(diǎn)，喝的時(shí)候慢慢咽，讓茶湯充分滋潤喉嚨的地方，課前課后，代茶頻飲，多喝對喉嚨咽炎、清肺化痰、嗓子沙啞、喉嚨異物感有很好的幫助
2、方法二：玄參、沙參金銀花各3克
服法：開水浸泡，課前課后，代茶頻飲。適用于慢性咽炎兼有干咳煩熱者
3、方法三：甘草2克，桔梗3克，金銀花5克
服法：開水浸泡，課前課后，代茶頻飲。適用于慢性咽炎急性發(fā)作者，嚴(yán)重者可藥量加倍，當(dāng)湯藥煎服。
除此之外，還可以有一種外用藥防治慢性咽炎的方法：就是漱口的藥。咽喉保健外用漱口方黃連10克，生梔子12克，金銀花12克，生甘草3克服法：放入水中小火煎煮 5-6 分鐘，課前課后及飯后口中含漱。此法有清熱解毒、利咽止痛的功能。
