便秘在我們的生活中還是非常常見的，那么你知道便秘通常是由哪些原因引起的嗎？
1、過量飲酒
適量的喝點(diǎn)小酒對身體是非常有好處的，但是如果喝酒的時(shí)候控制不住嘴，經(jīng)常喝得酩酊大醉，那么可能就會給身體帶來極大的危害。我們都知道肝臟的主要功能是解毒排毒，經(jīng)常過量飲酒會加重肝臟的負(fù)擔(dān)，使肝臟無法將酒精中的毒素完全分解，那么酒精內(nèi)剩余的毒素就會進(jìn)入腸道由腸道來繼續(xù)消化。酒精對腸道的損傷是非常嚴(yán)重的，如果經(jīng)常飲酒，使腸道長期受到酒精的刺激就會損傷到腸黏膜，影響腸胃的蠕動(dòng)速度，不僅出現(xiàn)便秘的癥狀，還很容易出現(xiàn)各種腸道疾病，甚至引起腸癌。
2、飲食不合理
隨著生活水平的提高，人們在飲食方面出現(xiàn)了越來越多的壞習(xí)慣，比如經(jīng)常吃一些油膩辛辣的食物，吃飯狼吞虎咽、暴飲暴食、挑食偏食。這些壞習(xí)慣都會影響到腸胃健康，很容易使身體出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況，如果體內(nèi)缺乏膳食纖維，那么就會打破腸道內(nèi)菌群的平衡，不僅影響腸胃的蠕動(dòng)速度引起便秘，可能還會引起腸胃疾病。
3、經(jīng)常久坐
對于很多在辦公室里上班的人來說，可能一整天都會坐在電腦前很少站起來走動(dòng)，這樣做對身體的傷害是非常大的。經(jīng)常久坐會抑制體內(nèi)的血液循環(huán)和新陳代謝，使腸胃的蠕動(dòng)功能下降，不僅使大便難以排出體外，可能還會造成體內(nèi)毒素和垃圾的堆積，對身體的傷害是非常大的。所以沒事的時(shí)候一定要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，或者喝點(diǎn)酸奶、火麻仁郁李仁粉等潤腸飲品，也可以多吃粗糧，補(bǔ)充膳食纖維。
