每個人都知道，身體的排毒是對人體的需要是多大的好處，但是，有很多人卻不知道人類身體有九大排列排毒食品，你們又知道嗎?一下是我們?nèi)祟愖詈玫�，根�?jù)醫(yī)學鑒定了排毒最好的三大類的排毒大全：
一、飲食類
水：促進新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水。(每天八杯水，可要保證哦!)
粗糧類：是清潔大腸的“管道工”，當其通過腸道時會吸掉許多淤積物，最后將其從體內(nèi)排除�，F(xiàn)在加工的精細化，對人體的機能來說的話，并不是好事呢。
水果類：可以改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。
蔬菜類：增加免疫細胞的活性，清除體內(nèi)的有害物質(zhì)。具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。
二、植物類
蘆薈：既能排毒又能補虛具有與眾不同的個性。能極好地清除腸道，肝臟毒素和清理血管。極好地刺激小腸蠕動，把腸道毒素排出去。
三、輔助治療
水療：可利用蒸汽浴發(fā)汗排毒，也就是利用人體面積最大的皮膚作為出汗排毒的系統(tǒng)。也可以通過用冷熱水交替淋浴來促進皮膚排毒。
按摩：按摩背部淋巴腺，有助排毒，但屬于被動式排毒。
有氧運動：運動通過改善組織用氧和排除廢物，以運動這種主動方式的出汗來排除廢棄物，堅持每天30分鐘，每周3次以上有氧運動是最好的。
瑜珈：瑜珈是一種溫和的運動方式，能幫助廢物的排泄。
經(jīng)絡排毒開背術：配合使用美體芳香精油，以促進血液循環(huán)，活絡筋骨、調(diào)節(jié)情緒、舒解精神壓力、鎮(zhèn)靜放松、消除疲勞、幫助睡眠。
香薰：能幫助排走身體多余水份及廢物，減少體內(nèi)毒素之積聚，能夠達到纖體、減肥、消水腫的功效。
來源：三九養(yǎng)生
