女性到了一定年齡,就會(huì)呈現(xiàn)出明顯的衰老跡象�！饵S帝內(nèi)經(jīng)》曰:“五七陽明脈衰,面始焦,發(fā)始?jí)櫋Ａ呷柮}衰于上,面皆焦,發(fā)始白。”意思是女性35歲 后顏面開始變黯淡、皮膚失去彈性,并開始出現(xiàn)
脫發(fā)。到了42歲,面色完全黯淡、焦黃,殘存的頭發(fā)中開始出現(xiàn)
白發(fā)。要Hold住青春和顏值,只能靠打針、激 光等
整形美容的方式?當(dāng)然不是!中醫(yī)認(rèn)為女性衰老的原因是“三陽脈衰”,想要實(shí)現(xiàn)逆生長,用4個(gè)方法保持三陽脈的陽氣充盛就可以。
■新快報(bào)記者 林恒華 通訊員 張秋霞
什么是“三陽脈”?
什么是三陽脈?廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院婦科副教授龐震苗表示,三陽脈是太陽、陽明和少陽脈的總稱,包括了手三陽和足三陽共六條經(jīng)脈。
“三陽脈衰”其實(shí)是指六腑功能衰退。六腑是指胃、大腸、小腸、膀胱、膽、三焦,這六條經(jīng)脈都走循過頭面部,所以當(dāng)六腑能量不足,呈現(xiàn)在外的表現(xiàn)就是面部的 焦黃黯淡和頭發(fā)白發(fā)。如果到了35、42歲,女性還可以保持胃、大腸、小腸、膽、膀胱、三焦(胰腺)的能量充沛的話,就能由里而外、由臟腑及顏面保持年 輕,不用美容也能逆生長。
方法 1 吃飯要細(xì)嚼慢咽
首先,女性要照顧好自己的消化和吸收功能。龐震苗指出,“消”,是指由整化零,即把大塊的肉變?yōu)槿饷拥哪ニ檫^程,因此我們吃飯要爭(zhēng)取做到細(xì)嚼慢咽。 “化”,是指把食物中的肉變?yōu)?即把異體蛋白轉(zhuǎn)化為人體蛋白質(zhì)的過程。這個(gè)轉(zhuǎn)化是在我們的小腸中完成的,需要消化酶的幫助。而消化酶是由膽和三焦(胰 腺)產(chǎn)生分泌的,并且消化酶對(duì)溫度特別敏感,溫度一低它就不工作。一般來說,“冷心腸”、冷酷的人胃腸消化的溫度會(huì)比較低,更容易出現(xiàn)臉色暗黃、面上長斑。所以,女性要保持一顆“熱心腸”,臉色才會(huì)更好。
方法 2 多吃發(fā)酵過的食物
女性保養(yǎng)要特別注意保溫。龐震苗說,包括飲食的溫度、食物的性質(zhì)(寒涼性質(zhì)的少吃),還有衣著要保暖。從外在來講,不要穿露臍裝、露背裝(督脈是一身陽氣之根),可以模仿古人穿肚兜的習(xí)慣,穿個(gè)長過小腹的貼身背心保持丹田的溫暖。
從內(nèi)在來講,記住“不要吃”和“多吃”的兩類東西。不要吃冰凍的東西,不要吃太多寒涼性質(zhì)的食物,比如各種冰凍飲料、冰鎮(zhèn)酒類、牛奶(牛奶性寒涼只適合純 陽之體的孩子吃)、生拌涼菜、西瓜、苦瓜、香蕉、海帶、海鮮、綠茶等�？梢赃m當(dāng)多吃微生物發(fā)酵后的食物,如各種醬、豆鼓、醪糟、臭豆腐、豆腐乳、酸奶、紅 茶、普洱茶。這些食物入腎經(jīng),既能補(bǔ)腎還能養(yǎng)胃氣,通過節(jié)省我們身體的消化酶,從而達(dá)到保持三陽脈能量的效果和目的。
方法 3 冬季進(jìn)補(bǔ)食膏方
冬季進(jìn)補(bǔ)、內(nèi)服扶陽之中藥也是保持年輕的絕好方法�，F(xiàn)代都市人忙碌,沒有時(shí)間熬藥,更怕苦味道,吃膏方就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。與其等到生病后再去做治療,不如在每年秋冬季節(jié),開一道適合自己的膏方,調(diào)理身體,達(dá)到“治未病”的目的。
方法 4 艾灸是逆生長的關(guān)鍵
女性想延緩青春,艾灸是一個(gè)絕好的錦囊。艾燃燒后產(chǎn)生的能量能給予女性極佳的補(bǔ)養(yǎng),這點(diǎn)古人早已發(fā)現(xiàn)了的,并且艾灸是古時(shí)候民間常見的一種操作簡(jiǎn)單的養(yǎng)生保健方法,并不復(fù)雜。
龐震苗說,可以選擇艾灸中腹部及下腹部的丹田,既能達(dá)到溫煦胃、大腸的目的,還能達(dá)到調(diào)理子宮及沖任二脈的效果。也可以使用艾盒或艾燭,灸中腹部(胃脘 灸)、下腹部(溫宮灸)、后腰部(補(bǔ)腎灸),每次30分鐘,每三天一次。艾灸時(shí)要注意,勿玩手機(jī)、看電視,要閉目調(diào)神,如果能同時(shí)配合撮谷道(提肛),便 能達(dá)到最佳效果。
