相信很多人都知道植物神經紊亂是一種功能性障礙的疾病，去醫(yī)院做檢查是無法檢查出什么器質性的問題，當我們患上了植物神經紊亂，我們人體的內臟功能就會引起失調，導致身體出現(xiàn)多方面的癥狀，給我們帶來不小的困擾。相信很多人都會想著我可不可以吃點什么東西來緩解植物神經紊亂，加強身體恢復，下面就給大家介紹日常生活中對治療植物神經紊亂較為有用的食物，希望可以幫助到您！
常吃下列食品:
1、蘑菇：這是一種低熱量的食物，含有豐富的蛋白質、多糖、維生素、核苷酸和不飽和脂肪酸，蘑菇具有通便排毒、補充營養(yǎng)的功效。它的茶色部分含有黑色素，有利于穩(wěn)定植物神經紊亂所帶來的的的神經系統(tǒng)的紊亂，有穩(wěn)定和安神的功效。并且還含有大量胡蘿卜素等多種維生素，對治療植物神經紊亂引起的多種并發(fā)癥有十分有效的幫助。
2、胡蘿卜:胡蘿卜的營養(yǎng)成分非常高，里面含有大量的維生素a、b 、c等營養(yǎng)元素，具有增強免疫力，改善貧血的作用。其中維生素a還是骨骼生長發(fā)育的必需物質，對促進嬰幼兒的生長發(fā)育具有重要意義。還能使副腎皮質激素旺盛，改善患者的不良情緒，抑制外界對精神產生的刺激，改善神經失調的癥狀。除除此之外，還能補肝明目，防治夜盲癥，改善視力，預防便秘，對人體十分有利。
3、羊肉：羊肉治療植物神經紊亂非常有效的食物之一，可以增加人體的熱量，增強胃腸道內的消化酶，保護胃壁修復胃黏膜，幫助脾胃消化。還能促進人體內臟和血管功能，對身體瘦弱者、脾胃虛寒者、腎陽不足者可以起到一個健脾溫中、補腎壯陽、益氣養(yǎng)血的功效。
4、菠菜：菠菜中含有豐富的鐵離子跟葉酸，是人體所需的微量元素，這兩種元素的缺乏可能會導致患者引起失眠健忘的癥狀。
5、櫻桃：櫻桃在西方的國度里被譽為是自然的阿司匹林，櫻桃中很有一種花青素，這種物質可以制造快樂，有效的調節(jié)心情，對于脾胃虛弱導致的少食、腹瀉、腹脹、惡心、嘔吐、食欲不振的人，可以起到一個益氣健脾、養(yǎng)胃、祛風除濕的作用。
6、香蕉：香蕉中含有促進人體興奮的堿性物質，里面含有豐富的色氨酸和維生素B，這些元素可以緩解患者抑郁的情緒，對消化道潰瘍、腹瀉人群具有補充能量、潤腸通便，緩解疲勞的效果。
7、小麥：小麥中含有豐富的泛酸(VB)，制造乙醇，從而傳導神經刺激植物神經系統(tǒng)，可以很好地緩解由植物神經紊亂引起的失眠多夢、心慌心悸、腦力困乏等并發(fā)癥。
8、牛奶：眾所周知，牛奶具有安眠、補鈣、美容養(yǎng)顏的功效，里面含有一種叫色氨酸的物質，會轉化成情緒即睡眠的5-羥色胺與褪黑激素，幫助患者安定神經，緩解神經興奮，促進睡眠。
9、安神的食物：由植物神經紊亂引起的失眠障礙的人群有很多，這類人群建議吃一些能夠安神的食物，比如紅棗、酸棗、蓮子、糙米、等，也可以吃一些補血養(yǎng)氣的粥類，如百合蓮子粥，燕麥粥等�？梢云鸬揭粋�固精止帶、養(yǎng)陰潤肺、養(yǎng)心安神的效果。
10、除了以上的幾種食物之外，蘋果、桃、橙子、柚子、葡萄、火龍果、以及一些豆類、奶類、谷類、蛋類、魚類等食物都可食用。
除了飲食上的調節(jié)之外，更重要的生活規(guī)律的合理化、規(guī)律性，注意飲食上的禁忌，每天進行適當?shù)倪\動，多注意心理和情緒上的調節(jié)，可以更快地擺脫植物神經紊亂，回歸正常生活。
