現(xiàn)代人遇到的最尷尬的事情
莫過于在找不到廁所的地方
和剛認(rèn)識(shí)的女生逛街到一半
考場(chǎng)鈴聲剛剛響起
在家媽媽突然喊起了你的全名
都會(huì)讓你涌起了突如其來的
尿意
可能很多小伙伴
平時(shí)沒放在心上
但其實(shí)排尿不正常
或者動(dòng)不動(dòng)就想尿
還真的是一種疾病
所以今天就來給大家講講
排尿有什么用？
首先排尿最主要的作用
當(dāng)然是代謝廢物
我們喝下的肥宅快樂水、
四喜啵啵茶、百香果雙響炮
除了能讓你多長(zhǎng)幾斤膘之外
不能全部都被人體利用
為了維持人體的正常運(yùn)作
減少負(fù)擔(dān)
這些多余的水分和廢物
就會(huì)以尿液的形式排出
另外相信各位
一旦感冒發(fā)燒肯定會(huì)聽到
“多喝熱水”這句話
雖然聽到耳朵起繭子了
但實(shí)際上也有它的道理
因?yàn)槎嗪人?/font>
實(shí)際上意味著
多排尿
這個(gè)動(dòng)作有助于
帶走身體的部分熱量
利于體溫的下降
接下來說的這些
大家也應(yīng)該要了解
當(dāng)我們排尿時(shí)
尿液會(huì)將尿道
和陰道口的細(xì)菌沖刷掉
具備了天然的清潔作用
也避免了細(xì)菌的生長(zhǎng)和繁殖
此外它還能
幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)水和無機(jī)鹽的平衡
維持組織細(xì)胞的生理功能
排尿甚至是做運(yùn)動(dòng)的一種方式
很多
在位置上一坐就是一整天
通勤就已經(jīng)累得半死
可別提什么運(yùn)動(dòng)了
排尿卻能一定程度上
解決這個(gè)問題
你走路、脫褲子、蹲下去
全都是運(yùn)動(dòng)
你可以在松動(dòng)筋骨的同時(shí)
轉(zhuǎn)換心情
排尿出現(xiàn)的問題
在改善生活質(zhì)量中
擔(dān)當(dāng)大任的排尿工作
我們?cè)跄茉试S它出問題？
但是現(xiàn)實(shí)生活中
卻有很多人
被尿頻尿急的問題困擾
雖說排尿有助身體健康
但經(jīng)常跑廁所誰頂?shù)米。?/div>
要搞清楚
自己是不是尿頻尿急
我們要明確它的標(biāo)準(zhǔn)是啥
正常來說
普通人白天的排尿頻次
在4-6次之間都是正常的
但如果你喝水不多
又忍不住經(jīng)常上廁所
那你很可能出問題了！
來看看這些習(xí)慣你們有沒有躺槍
①憋尿
當(dāng)你把憋尿行為
變成一種習(xí)慣
尿頻尿急出現(xiàn)的幾率
就會(huì)上升
因?yàn)轱柡偷哪蛞?/div>
長(zhǎng)期儲(chǔ)存在膀胱內(nèi)
容易滋生細(xì)菌使膀胱發(fā)炎
當(dāng)膀胱受到炎癥的刺激時(shí)
敏感度會(huì)增加
這導(dǎo)致明明尿液水位還不高
但我們卻總會(huì)接到“開閘”的指令
②精神暗示
這種情況經(jīng)常出現(xiàn)在夜晚
很多人為了避免
半夜被尿意打斷睡眠
總會(huì)在上床前
多次暗示自己上廁所
我們要知道
正常狀況下
夜間上廁所頻次不超過2次
如果喝水不多
但又頻繁上廁所
這樣的狀況就屬于
神經(jīng)性因素引起的尿頻
③長(zhǎng)期騎自行車
這個(gè)習(xí)慣主要針對(duì)男性群體
當(dāng)車座太高與身高不匹配
騎車時(shí)就會(huì)產(chǎn)生不適感
被壓迫的前列腺
還會(huì)產(chǎn)生腫大的問題
這直接壓縮了膀胱的空間
尿液也比過往更容易飽和
上廁所的信號(hào)也就更加頻繁
④長(zhǎng)期熬夜
長(zhǎng)期熬夜
難以保證作息規(guī)律
這導(dǎo)致身體機(jī)能下降
影響身體睪酮和
前列腺液正常分泌
使患上前列腺炎的風(fēng)險(xiǎn)大增
尿頻尿急的問題也會(huì)隨之而來
如何解決尿頻尿急
①減少憋尿的機(jī)會(huì)
外出前
我們需要降低水分的攝入
提前解決小便
減少在外找不到廁所
而被迫憋尿的狀況
另外在學(xué)習(xí)與工作中
要學(xué)會(huì)給自己安排休息時(shí)間
用憋尿的方式去爭(zhēng)分奪秒
實(shí)在沒有必要
只有身體處于舒適的狀態(tài)
做事才能事半功倍
②分散自己的注意力
針對(duì)那些
總是暗示自己想上廁所的小伙伴
建議睡前少喝點(diǎn)水
從根源上減少上廁所的頻次
另外也可以做做其他的事情
來分散自己的注意力
③騎自行車要調(diào)整好座位
這里要申明的是
騎自行車是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)
但前提是
位置要調(diào)整到自己舒適的狀態(tài)
減少對(duì)下部的壓迫
只有這樣才能更好地
享受暢快淋漓的感覺！
④保持良好的生活習(xí)慣
熬夜確實(shí)爽
但是它要付出的代價(jià)太大了
為了保全自己的頭發(fā)
減少尿頻尿急
定好鬧鐘設(shè)置作息計(jì)劃
相信不管對(duì)身體
還是時(shí)間利用率都大有裨益
除此之外
飲食習(xí)慣也相當(dāng)重要
要想減少身體炎癥
三餐需要定時(shí)定量
口味盡量清淡健康
這對(duì)維持泌尿系統(tǒng)的正常運(yùn)作
也很有幫助
當(dāng)然了
如果尿頻尿急的狀況相當(dāng)嚴(yán)重
已經(jīng)到了影響自己的日常生活的地步
那還是盡快去醫(yī)院查明病因吧！
來源：39健康網(wǎng)
