1.青年，中年非病人可以再平時加強鍛煉。不僅對身體有益，增強身體免疫力，增加神經(jīng)細胞活力，抗衰老，在平時，還可以改善睡眠。青年人，可以打籃球、跑步、騎車等；中年人根據(jù)身體狀況可以跳跳舞、練練瑜伽，當然，游泳也是不錯的選擇。但我們在鍛煉時要注意保護好自己，注意姿勢和難度，適量適當，不要造成不必要的扭傷，要學會照顧自己。
2.如果自己患有或者家人朋友患有腰椎疾病，一定要定期去醫(yī)院做檢查，及時的了解自己的身體情況，以避免耽誤早期治療的最佳時間。在產(chǎn)生馬尾神經(jīng)損傷出現(xiàn)的并發(fā)癥，比如坐骨神經(jīng)痛，二便問題時，腰及時向正規(guī)醫(yī)院的專業(yè)醫(yī)生護士咨詢。
3.在已經(jīng)有了手術指征，達到了手術的標準，一定要及時進行手術治療，在手術上盡可能選擇知名度高經(jīng)驗豐富有權威性的醫(yī)生來進行手術治療，可以最大程度的避免身體在手術中收到不必要的神經(jīng)纖維損傷，也盡可能的提高手術的成功率，避免病情加重。
4.經(jīng)常穿高跟鞋，搬重物，長期在辦公室進行辦公，很長時間都是在座位上坐著，都很容易對腰部造成損傷，給非患者帶來隱患，所以建議大家可以去搜尋一些關于腰椎疾病的預防知識，盡早改變生活習慣，盡早避免造成馬尾神經(jīng)的壓迫，比如：睡硬板床、多走動走動、改變一下我們的坐姿、及時緩解我們的肌肉等等，把身體維護好。
我們還是要重視馬尾神經(jīng)，因為它不像肺結核這類的疾病，不會影響我們的日常生活，當馬尾神經(jīng)損傷后期，患者會出現(xiàn)的一系列并發(fā)癥會導致患者無法正常自主的進行日常活動，如果到了那時才幡然悔悟，那真的是為時晚矣！
