被自己胖哭了，求有效減肥方法

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16122021

最后更新于: 2019-06-27 14:28 |只看樓主

樓主

被自己胖哭了，求有效減肥方法。本人身高165，體重120斤，以前都是90多斤，100斤左右，現(xiàn)在突突突長(zhǎng)了20斤，虎背熊腰，胳膊粗，腿粗，屁股大。哎，各種嫌棄自己啊。別問我為什么長(zhǎng)這么多，你做2個(gè)月子試試看，那種營養(yǎng)沒法說，身體虛，又不好馬上節(jié)食，就這么胖起來了。后面就只能控制，但是沒瘦啊，哪怕1斤，1斤都是奢侈了。

求各位網(wǎng)友給有效的減肥方法。其實(shí)，我也知道管住嘴，邁開腿，肯定可以瘦的，但是，缺恒心啊。是不是活該？嘴毒的求放過。請(qǐng)求給予好的減肥方法，萬分感激！

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16122021

發(fā)表于: 2017-04-18 09:19 |只看該作者

沙發(fā)


自己頂頂，求好心網(wǎng)友分享好的減肥方法。

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40067065

發(fā)表于: 2017-04-19 13:14

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板凳


祛濕排毒疏通經(jīng)絡(luò)來加速代謝

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22740174

發(fā)表于: 2017-04-22 14:18 |只看該作者

地板


不如關(guān)進(jìn)宗人府，三個(gè)月不管飯，出來時(shí)什么問題都解決了。。。。。。

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11374820

發(fā)表于: 2017-04-25 16:46 |只看該作者

1^#


我有個(gè)朋友在做減肥產(chǎn)品，你可以了解下

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darling

發(fā)表于: 2017-04-27 21:30 |只看該作者

2^#


我也在減肥，效果不錯(cuò)，

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10761207

發(fā)表于: 2017-04-28 09:57 |只看該作者

3^#


堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，每周至少3次，每次30分鐘以上。把零食、飲料都戒掉。每天晚上不要吃米飯，就吃菜。晚上八點(diǎn)以后不準(zhǔn)吃任何東西。白天的時(shí)候盡量多喝白開水，保證一天喝水在1800毫升以上。餓的時(shí)候就喝水。水果盡量放在白天吃。不要吃甜食了，一定要忍�。�

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10761207

發(fā)表于: 2017-04-28 10:00 |只看該作者

4^#


你要知道胖了那么多斤也不是一夜之間的，也是滿滿的積累下來的這些脂肪。所以瘦下來，也不要想著幾天就能瘦，也需要一個(gè)過程，甚至比你胖起來更長(zhǎng)的一段時(shí)間。出來混，總是要還的嗎，之前的久坐不動(dòng)，隨心所欲的吃，現(xiàn)在身體提出抗議了，以發(fā)胖來對(duì)你吶喊了。所以，慢慢來，心態(tài)要放好，切不可病急亂投醫(yī)，不要節(jié)食減肥，那樣太損傷身體，而且一開始瘦下來的也只不過是體內(nèi)的水分，后期馬上就會(huì)到達(dá)平臺(tái)期，并且一吃東西就會(huì)胖。關(guān)鍵還是運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)了，提高了你的基礎(chǔ)代謝率，今后哪怕是正常飲食，偶爾吃多，也不會(huì)說馬上就胖