看到的時(shí)候我都驚了！2個(gè)月就能瘦成這樣？后來我扒到了超哥極速減肥的秘密——幾乎只吃肉！據(jù)說這是最近幾年火爆國外的一種飲食方式。
那么問題來了，這種只吃肉的飲食方法真的靠譜嗎？有位知名up主就親自上場(chǎng)試了試~沒錯(cuò)，又是我們的阿福Thomas。
第一天的早餐，阿福用4個(gè)雞蛋炒了50g的培根�？粗悬c(diǎn)單調(diào)，不過卻是蛋白質(zhì)滿滿。
“純?nèi)怙嬍撤?rdquo;的宗旨就是純吃肉食，并且往飽了吃！所以中午阿福又為自己煎了兩大塊牛排。紅肉中含有很高的蛋白質(zhì)，但飽和脂肪也多。
雖然看上去煎的也有點(diǎn)油，不過這就是“純?nèi)鉁p肥”：不區(qū)分和控制蛋白質(zhì)和脂肪的攝入量。
等到第三天的時(shí)候，阿福已經(jīng)吃得有些膩了，不過還是硬著頭皮用雞蛋炒了點(diǎn)牛肉當(dāng)早餐。
煎大蝦、煎牛排，也都被相繼被安排進(jìn)了他的食譜。（不能再看了，MAX的口水都下來了）
前者屬于白肉，后者屬于紅肉，相比來說，白肉的飽和脂肪比例低，對(duì)心腦血管更好，但紅肉中含鐵更多。所以大家可以根據(jù)自己的需要選擇。
第五天的時(shí)候，他幾乎一天都在吃動(dòng)物內(nèi)臟。先是炒豬肝，又用牛骨頭燉了湯，還美美地吃了牛骨髓。
最后艱難地熬過了一周，終于到了上秤的時(shí)刻！令阿福驚喜的是，一周他就瘦了6斤！
不光是阿福，之前國外還有一個(gè)健身教練更猛！連吃了2個(gè)月的純?nèi)猓骄刻斐匀?.7斤，還只吃有機(jī)的�。ㄉ都彝グ�，禁得起這么造......）
可能是身體基數(shù)不大的緣故，兩個(gè)月后小哥外形變化并不大，體脂降了0.6% ，肌肉增了0.5kg。但體檢結(jié)果很驚人：睪酮水平增加了1倍多！
另外，很多人以為吃的動(dòng)物蛋白越多，尿酸水平越高，越容易痛風(fēng)。但這位大兄弟血液中的尿酸含量卻有了明顯下降。
其實(shí)這是因?yàn)楦吣蛩岬脑蛴泻芏啵蕴喔哙堰实娜馐�、喝果糖比較多的飲料都可能會(huì)造成高尿酸。
這位教練純?nèi)怙嬍澈蠊秃秋嬃虾鹊蒙倭耍馐骋膊皇歉哙堰实�，所以最后尿酸最后不升反降�?/b>
看到這估計(jì)有小伙伴要嚷嚷了：純?nèi)怙嬍炒蠓ê�！我也要！然而MAX只想說：
確實(shí)，純?nèi)怙嬍硨?duì)減肥、促睪等方面很有幫助，但弊端也是顯而易見的。小伙伴們可能也發(fā)現(xiàn)了，純?nèi)怙嬍掣芟�，但碳水更少，幾乎等�?。
所以純?nèi)怙嬍掣粯�，由于沒啥碳水，
你的血糖水平就會(huì)下降，容易出現(xiàn)頭暈乏力、眼前發(fā)黑等狀況。另外，我們大腦的主要能量來源就是葡萄糖，純?nèi)怙嬍车那闆r下，大腦供能不足，
還會(huì)影響你的記憶力，讓你變笨，人也容易變暴躁。像前面那個(gè)up主阿福，平時(shí)一直脾氣不錯(cuò)，在挑戰(zhàn)的第三天，卻因?yàn)椴恍⌒拇蚍吮P子而大發(fā)雷霆。
除此之外，純?nèi)怙嬍尺�會(huì)讓你缺乏一種很重要的維生素：
維生素C！別問為啥，問就是肉食里維生素C太少！必須得靠吃素來補(bǔ)。
所以長期純?nèi)怙嬍�，你很可能�?huì)因?yàn)槿狈S生素C得
敗血癥，到時(shí)候什么牙齦出血、關(guān)節(jié)和肌肉疼痛就都找上門了。
總而言之，像“純?nèi)怙嬍?rdquo;這種極端的飲食方式，短期減肥確實(shí)能嘗試，但如果想長期維持，為了你的健康，也勸你不要完全斷掉碳水和果蔬~再說了，就算你真的想徹底做“純?nèi)怙嬍?rdquo;，還會(huì)面臨另一個(gè)重要問題。。。。錢包允許嗎？
