中老年人的身體已不像年輕時那樣硬朗，50歲后，頸腰椎病開始找上門來，帶來了頭痛、頭暈、惡心，與生活上的不便。頸腰椎病已成為中老年人的健康新殺手。知道頸腰椎病的病因與預防成了中老年人的當務之急。
中老年人頸腰椎病病因
一、不留神的撞傷、扭傷頸部是間接造成頸椎病的病因，當椎間盤遭到牽拉、揉捏或改動時也會促動頸椎病的構成。
二、頸部受涼也是重要病因，夏季多喜歡吹空調納涼，過低的溫度直吹身體，長期便會造成頸部肌肉的張力增加，肌肉痙攣添加對椎間盤的壓力也會惹起纖維環(huán)的損害。
三、日積月累的勞損或過度勞累也是頸椎病的病因之一。長時間的不良姿勢使頸椎活動超出了正常范圍，給頸椎構成了緩慢損害引起了頸椎病的發(fā)生。
腰椎病的發(fā)病與人們的生活的習慣等有較大關系，想要預防腰頸椎病應當該注意生活中的相關問題，注意自己的站姿和坐姿，平時注意放松，避免過度勞累等。
中老年人如何預防腰椎病
1、少臥沙發(fā)。
在家休息時，多數人喜歡靠在沙發(fā)上，為避免腰椎病正確的坐姿是，腰背挺直，必要時在腰背和沙發(fā)靠背之間放置一個大小適中的枕頭，盡量避免腰背屈曲或半坐臥在沙發(fā)內。
2、養(yǎng)成良好的生活習慣
保持良好的生活習慣也能預防腰椎病。如避免高枕睡眠；伏案工作者按時改變頭部體位；談話、看書時正面注視，保持脊柱的正直；頭頸應避免過度疲勞，不負重，坐車不要打瞌睡，勞動、行走時要防止跌閃、挫傷。
3、防止過度勞累
頸部、腰部是人體的運動中心，過度勞累，特別是頸、腰部的長期勞累和腰部的超負荷使用一定會造成頸腰椎肌肉，韌帶和關節(jié)等的損傷而出現(xiàn)頸肩腰腿痛。預防腰椎病的發(fā)生這也是應該要做到的。
4、加強鍛煉
中醫(yī)醫(yī)學認為“正氣存內，邪不可干”。平時注意結合自己特點和條件，加強頸肩腰部肌肉的鍛煉，做有關醫(yī)療體操。并持之以恒，可增加人體的靈活性、反應性和頸、腰部及人體各部位肌肉、韌帶的耐久性，達到預防腰椎病的目的。
