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最后更新于: 2020-07-18 11:01 |只看樓主
足底筋膜炎一般長時(shí)間的走路或者是站立的時(shí)候會(huì)引起疼痛的產(chǎn)生復(fù)，有可能也會(huì)出現(xiàn)深夜痛醒的情況，活度動(dòng)后會(huì)有好轉(zhuǎn)，但是運(yùn)動(dòng)過度的話，疼痛也是會(huì)加重的，也就會(huì)產(chǎn)生腳底刺痛，平時(shí)不要讓自己太累，尤其是不要長時(shí)間的走路，多注意休息，要是穿高跟鞋，選擇鞋跟不制宜超過5cm，最好不要穿著超過3小時(shí)，適時(shí)脫下讓雙腳伸展紓緩。
首先的注意避免勞累，受涼，劇烈活動(dòng)，適當(dāng)多休息，注意這些，盡量休息外涌古順敷堂筋膜貼較好，或者用拐杖幫助走路，減少對(duì)足底的壓力減少疼痛，多休息，平時(shí)可以多用熱水泡腳，平時(shí)不要久站，不要穿太緊的鞋
足底筋膜炎注意事項(xiàng)：
1、盡量避免穿著軟的薄底布鞋。
2、在足跟部應(yīng)用厚的軟墊保護(hù)，以減輕局部摩擦、損傷。
3、經(jīng)常做腳底蹬踏動(dòng)作，增強(qiáng)跖腱膜的張力，加強(qiáng)其抗勞損的能力，減輕局部炎癥。
4、溫水泡腳，有條件時(shí)輔以膏藥調(diào)理，可以減輕局部炎癥，緩解疼痛。
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發(fā)表于: 2020-07-17 20:27 Android客戶端 |只看該作者

學(xué)習(xí)了，每天泡腳
V16 發(fā)表于: 2020-07-17 21:15 iPhone客戶端 |只看該作者

學(xué)了
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發(fā)表于: 2020-07-17 22:20 iPhone客戶端 |只看該作者

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