除了后悔以外，婚前焦慮（pre-wedding jitters）也是一種常見情緒。
深陷婚前焦慮的人可能會食欲不振、睡不好、難以集中注意力、健忘、易怒、感到絕望、出現(xiàn)強迫行為……
所以這些要結婚的人到底在焦慮啥？
對于女性來說，婚前最大的焦慮源是“來自公婆的要求”。對于男性來說，“預算不足帶來的經(jīng)濟壓力”是他們焦慮的主要原因。除此之外，婚禮的籌備、蜜月計劃這些事情也會讓新人們感到焦躁不已。
《社會再適應量表》（Social Readjustment Rating Scale, SRRS）計算了各種生活事件出現(xiàn)時人們感受到的主觀壓力水平，發(fā)現(xiàn)結婚這件事帶給人們的壓力值和身陷牢獄之災差不多。
那有沒有什么辦法可以緩解婚前焦慮，讓新人們把婚給安心結了呢？
有一個辦法是：簽訂《婚前協(xié)議》。
“結婚聽起來很浪漫。然而，很多情侶在婚前可能都沒有考慮、甚至意識到結婚將要面對的現(xiàn)實問題”，婚姻咨詢師說， “婚前協(xié)議提供了一個探索機會：通過共同擬定婚前協(xié)議，情侶們可以更清楚地了解婚姻在情感、財務、人際關系等方面的復雜性，從而做足心理準備。”
協(xié)議這個詞聽起來真是一點都不浪漫，但它確實能幫助你降低婚姻的不確定性、有效緩解你的焦慮。
你們可以把你們關于婚姻的所有擔憂都寫下來，并且共同商量解決方案：“如果以后遇到了這種事情，我們應該怎么做。”
如果你擔心公婆關系，那么你可以在婚前協(xié)議里寫下：
“當我和婆婆發(fā)生了爭吵，我希望你不要偏袒其中的任何一方，并幫助我倆共同解決問題。”
如果你擔心婚后沒有自己的個人空間，你也可以寫下：
“當我提出想自己靜靜的時候，我希望你能給我時間與空間，而不要責怪我不陪伴你。”
寫下你的焦慮源，一方面可以讓你在焦慮事件發(fā)生的時候有個應對計劃，另一方面也可以讓對方更加了解你的雷區(qū)、減少沖突的發(fā)生。
請記住，你們不只是在婚禮上交換了戒指的夫妻，你們也是人生有限公司的共同合伙人。
來源：簡單心理
