輕覓
每月的8月23日左右是處暑節(jié)氣，“處”有躲藏、終止的意思，處暑的意思就是夏天將結(jié)束，民間也有處暑寒來的諺語。但這個(gè)時(shí)候天氣還沒有明顯的轉(zhuǎn)涼，晴天午后的炎熱亦不亞于暑夏之際，但早晚比較涼爽。
處暑以后，氣溫會(huì)逐漸下降，這時(shí)候人體容易出現(xiàn)的情況就是“秋乏”，俗話說“春困秋乏夏打盹”，人們經(jīng)常會(huì)有懶洋洋的疲勞感，所以這個(gè)節(jié)氣的養(yǎng)生首先要保證睡眠充足。晚上盡量在10點(diǎn)以前上床睡覺，，并要早睡早起，中午最好要有一定的午休時(shí)間，以減輕困頓感。特別是老人一定要午休，因?yàn)槔先说臍庋庩柧闾�，睡眠時(shí)間減少會(huì)使睡眠質(zhì)量下降，因此古代養(yǎng)生家認(rèn)為老人宜“遇有睡意則就枕”，就是只要感覺有困意就應(yīng)該睡一會(huì)兒。
傳統(tǒng)的中醫(yī)養(yǎng)生還很講究睡“子午覺”，就是在子時(shí)和午時(shí)一定要睡覺，子時(shí)是夜里11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)，午時(shí)就是中午11點(diǎn)到下午1點(diǎn)，這時(shí)候?qū)θ梭w來說，正是陰陽交合之時(shí)，在這兩個(gè)時(shí)間段睡覺能很好的養(yǎng)陰養(yǎng)陽。功效加倍。其實(shí)，睡“子午覺”對老年人來說應(yīng)該不成問題，但是對于工作繁忙、經(jīng)常熬夜的上班族來說就有點(diǎn)困難，但是不管怎么樣，為了自己的健康著想，還是應(yīng)該早點(diǎn)睡覺。
在飲食方面，處暑時(shí)依然應(yīng)該保持飲食清淡，少吃油膩、辛辣以及燒烤類食物，如辣椒、生姜、花椒、蔥、桂皮等，多吃蔬菜水果，多喝水，多吃雞蛋、瘦肉、魚、乳制品和豆制品等。
為緩解秋乏，處暑時(shí)除了養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，還要加強(qiáng)鍛煉，如登山、散步、做操等，以強(qiáng)健身心，減輕季節(jié)交替時(shí)身體的不適感。經(jīng)常伸伸懶腰也可緩解秋乏，伸懶腰時(shí)人體的胸腔器官會(huì)對心、肺形成擠壓，可以促進(jìn)心臟的充分運(yùn)動(dòng)，使其提供更多的氧氣供給各個(gè)組織器官。所以，即使在不疲勞的時(shí)候，有意識(shí)地伸幾個(gè)懶腰，也會(huì)覺得舒服。
處暑前后民間會(huì)有慶贊中元的民俗活動(dòng)，俗稱“作七月半”或“中元節(jié)”。舊時(shí)民間從七月初一起,就有開鬼門的儀式，直到月底關(guān)鬼門止，都會(huì)舉行普渡布施活動(dòng)。據(jù)說普度活動(dòng)由開鬼門開始，然后豎燈篙，放河燈招致孤魂；而主體則在搭建普度壇,架設(shè)孤棚，穿插搶孤等行事，最后以關(guān)鬼門結(jié)束。時(shí)至今日，已成為祭祖的重大活動(dòng)時(shí)段。 祭祖、迎秋處暑節(jié)氣前后的民俗多與祭祖及迎秋有關(guān)。處暑時(shí)節(jié)，洋流為海岸線上的人們帶來豐盛的海洋大餐，于是“魚”理所當(dāng)然成為處暑節(jié)氣的傳家大餐，而在這時(shí)，放養(yǎng)在水田里的稻花魚，也快上桌了呢。
