其實，一年分四季，一天也是一年的濃縮，也有四季，也有小節(jié)令，只是知道的人不多：
24小時也是24節(jié)氣
3點立春，4點雨水，5點驚蟄，6點春分，7點清明，8點谷雨；
9點立夏，10點小滿，11點芒種，12點夏至，13點小暑，14點大暑；
15點立秋，16點處暑，17點白露，18點秋分，19點寒露（晚上7點），20點霜降；
21點立冬，22點小雪，23點大雪，24點冬至，1點小寒，2點大寒。
晚上19點是一日小節(jié)令中的寒露，這個點之后，大家要做到三個字：不進食。
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七點后，不進食，降低心血管病風(fēng)險寒露養(yǎng)生重在收，對應(yīng)到一天之中的寒露小時令就是吃飯。
研究人員追蹤調(diào)查了721名平均年齡53歲的高血壓患者，發(fā)現(xiàn)晚上7點后進食、或就寢前兩小時內(nèi)的進食者，夜間血壓不降、一直保持高位的可能性是不進食者的2.8倍。
所以，寒露這一天過后，切記晚上7點之后不要再進食了，另外，高血壓患者本來就是心臟病高危人群，夜間血壓再不降的話，心臟病發(fā)作或中風(fēng)的風(fēng)險會高得多。
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喝足水，防腦梗每到氣候變冷，患腦血栓的病人就會增加，有腦血栓病史的人尤其要注意清晨和晚間適量飲水，可以稀釋血液，防止栓塞。
另外要提醒的是，高血壓患者夜間不要因為起夜怕涼而憋尿，否則會使血壓升高，引起腦出血或心肌梗死，嚴重的還會導(dǎo)致猝死。
寒露節(jié)氣到了，祝大家節(jié)氣快樂，該吃吃，該喝喝，白天不露腿，7點后不進餐，健康養(yǎng)生送你，你也要給每一位微信群的朋友哦
來源：健康養(yǎng)身
