1、要養(yǎng)成規(guī)律的飲食，吃飯8分飽，少吃鹽。
2、飯后不要立刻吃水果，飯后1小時吃水果對消化沒有影響。
3、少喝奶茶，長期飲用易患得高血壓、糖尿病等。
4、早上起來先喝1杯水，白天多喝水，晚上少喝水。
5、不應該常吃夜宵，其會增加胃的負擔而導致胃癌。
6、還要適當的運動，久坐不好，走路、練太極都是不錯的健身方式。
7、每天要有規(guī)律的作息，保證7小時的充足睡眠，晚上11點前一定要入睡，別熬夜。
8、每天晚上在睡前可以泡腳，有助睡眠，緩解疲勞。
9、要保持開心、愉樂的心情。
