這兩天，被稱為今冬以來最強(qiáng)的寒潮來襲，很多地方氣溫驟降，讓人們直呼“凍哭了”。
其實(shí)，“凍哭”的現(xiàn)象很普遍，許多人眼睛平時沒什么異常，但只要一出門吹冷風(fēng)，眼淚就不自覺地流下來。
為什么冬季會迎風(fēng)流淚？總愛流眼淚是疾病嗎？
凍哭了，是眼睛在保護(hù)自己
在室外一吹風(fēng)眼睛就流淚的現(xiàn)象，在冬季很普遍。尤其室內(nèi)溫度相對較高，使得室內(nèi)外溫差大，眼睛受到冷空氣刺激，就容易敏感而流眼淚。其實(shí)，這是眼睛在保護(hù)自己。
眼睛有產(chǎn)生淚液的淚腺和排出淚液的淚道，正常情況下，由淚腺分泌的淚液一部分被蒸發(fā)掉了，另一部分便通過淚道流入鼻腔。
冬季氣候干燥，當(dāng)眼睛受到冷空氣的刺激，淚腺分泌功能增強(qiáng)，便分泌出較多的淚液，這是一種保護(hù)機(jī)制，但此時淚道卻不能及時排出淚液，就會產(chǎn)生迎風(fēng)流淚的現(xiàn)象。
總愛流淚，可能是病了
除了眼睛正常分泌淚液之外，有些“愛流淚”是病理原因?qū)е碌�，眼睛�?jīng)常水汪汪的，就要考慮是不是病了。
由于各種原因?qū)е聹I道阻塞或者狹窄，使淚液不能流入鼻腔，是引起病理性流淚的根本原因。其中，慢性淚囊炎最常見，約占淚道引流系統(tǒng)疾病的80%。
淚囊炎是冬季最高發(fā)的淚道疾病，包括急性淚囊炎和慢性淚囊炎兩種。
慢性淚囊炎的表現(xiàn)為溢淚，擠壓淚囊區(qū)時內(nèi)眼角的淚小點(diǎn)會有膿流出；
急性淚囊炎一般是在慢性淚囊炎的基礎(chǔ)上急性發(fā)作，癥狀除慢性淚囊炎癥狀外，還會有淚囊區(qū)的局部充血、腫脹、疼痛等癥狀。
50歲以上女性發(fā)病率較高，且病情易反復(fù)，經(jīng)常擦眼淚還易造成下眼瞼外翻，使流淚情況加重。若未及時治療，會對眼球構(gòu)成潛在威脅。一旦眼睛受傷或進(jìn)行白內(nèi)障、青光眼等老年常見眼病手術(shù)，容易發(fā)生角膜潰瘍和眼內(nèi)炎。
如果長期出現(xiàn)不同程度的流淚或眼部分泌物增多等情況，建議到正規(guī)醫(yī)院做相關(guān)專科檢查，以明確病因。
日常護(hù)眼做好8個細(xì)節(jié)
日常生活中怎么才能保護(hù)好眼睛？權(quán)威眼科專家給出了以下建議。
1丨少用電子設(shè)備
眼睛在看近處物體時，睫狀肌收縮，容易產(chǎn)生疲勞感。盡量只在處理工作時使用電腦，不要長時間打游戲，并有意識地減少看手機(jī)頻次和時間。
長時間用眼者，可以遵循20-20-20法則使眼睛得到適當(dāng)放松：每隔20分鐘休息20秒，目光離開屏幕，向20英尺（約合6米）以外的草地、綠樹或其他物體眺望，不瞇眼不眨眼，全神貫注凝視并辨認(rèn)其輪廓，使眼睛處于一種活動的過程中，可起到調(diào)節(jié)靈敏度的作用。
2丨調(diào)整屏幕
屏幕略低于眼睛，眼睛望著屏幕中央時，向下呈15°~20°角，屏幕亮度盡量不超過80%。
看完一頁文字再向下滾動；邊看資料邊打字時，把資料豎在電腦旁，別讓眼睛太“忙”。
3丨晚上用眼開兩盞燈
如果床前燈和臺燈的光線不是從正前方或正上方投射下來的，會造成視疲勞。如果一定要晚上用眼，最好同時打開大燈，減少房間內(nèi)的明暗差。
4丨讓眼球做米字操
平時注意多眨眼，增加眼球濕潤度，尤其是需要長時間緊盯屏幕的人。運(yùn)動眼球，具體就是每40分鐘~1小時，就要上下左右運(yùn)動眼球，讓眼球做“米”字操。
5丨給眼睛防曬
10點(diǎn)到15點(diǎn)是一天中陽光最強(qiáng)的時段，過強(qiáng)的紫外線會導(dǎo)致角膜損傷，甚至造成黃斑病變，加重白內(nèi)障。
外出可以戴防紫外線的太陽鏡，鏡片最好是灰色、茶色、棕色。需要提醒的是，如果鏡片沒有防紫外線功能，深色鏡片會令瞳孔放大，讓更多紫外線進(jìn)入眼中。
6丨多吃黃綠色食物
胡蘿卜、玉米、西紅柿、西蘭花等黃綠色食物，含有豐富的葉黃素，葉黃素在人體內(nèi)轉(zhuǎn)變成玉米黃素，有助保護(hù)眼睛免受傷害。
7丨熱敷
適當(dāng)熱敷有助改善眼周供血、緩解睫狀肌緊張。將毛巾浸入溫?zé)岵杷�，用其敷�?0~15分鐘；也可以摩擦雙手發(fā)熱，用手掌蓋住眼周，切勿壓迫雙眼，每天20分鐘。
8丨不亂用眼藥水
根據(jù)視疲勞患者的不同癥狀，有針對性地選用眼藥水，且不要長期只選一種，用完一種后最好更換其他品種。含有收縮血管作用成分的眼藥水，不宜長期連續(xù)使用，會加重眼部干澀的情況。▲
來源：《生命時報(bào)》
