洗澡，一個看似安全的威脅
洗澡,對很多人來說是一天中最放松愜意的時刻之一。但你知道嗎,如果洗澡洗錯了,很容易讓體內(nèi)“濕氣”越積越重。
有這樣一個故事,從前有個叫張三的人,工作非常努力,每天早出晚歸,回到家就直奔浴室,在里面洗個熱乎乎的澡,躺著都能睡著的那種。每次至少一個小時,有時候累了就直接在浴缸里面睡著,醒了繼續(xù)洗..…這種“澡”,張三是一周洗上三四次的!
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過了段時間,張三開始覺得最近老是疲勞無力，吃了也沒精神,睡覺也睡不飽,朋友說他最近臉色蒼白,更像一個老人。
張三這才明白,原來是洗澡洗錯了,讓體內(nèi)濕氣太重!
洗澡，有幾個易犯錯誤
1.狂搓泥
許多人洗澡時都喜歡認真搓洗,特別是在炎熱的夏天,總覺得搓得越多越干凈……但這是真的嗎?
但其實過度用力清潔皮膚體泥,會破壞皮膚角質(zhì)層，導(dǎo)致皮膚失去保護功能。特別在夏季,我們常開著風扇和冷氣,這時濕氣就會乘虛而入，降低皮膚抵抗力，甚至引發(fā)或惡化皮膚疾病。
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2.不及時擦干
其實,洗完澡常不擦干身體,最直接的后果就是容易感冒。身體老是濕乎乎的,很容易被“濕邪”襲擊,讓體內(nèi)的濕氣越來越重。
當然,擦干的部位也很重要。除了要注意常干的部位,還有幾個部位特別容易積濕氣,需要特別注意。這3個部位是:大腿內(nèi)側(cè)、胸部和后背。
3.時間過長
洗澡固然是凈化身體的重要環(huán)節(jié),但許多人不知道,洗澡時間過長會讓濕氣加重。
其實,洗澡的時間控制在15-20分鐘以內(nèi)就可以了，特別在炎夏，洗澡以“快速入浴、速戰(zhàn)速決”為佳，這樣既可以清潔身體，又不失體內(nèi)陽氣，真正達到防病健身的作用。
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趕跑濕氣，洗澡多搓這三窩
1.腋窩
腋窩處有一個叫“極泉穴”的穴道,是心臟經(jīng)絡(luò)的要穴。經(jīng)常給它輕輕搓一搓,不僅可以消除腋下濕氣,還能疏通心臟經(jīng)絡(luò)的郁火。
中醫(yī)認為,極泉穴是心包經(jīng)的要穴,屬于心臟經(jīng)絡(luò)。這個穴位通了,心臟經(jīng)絡(luò)的氣血會通暢,心臟負荷也會減輕。反之,如果這個穴道被阻塞，心臟經(jīng)絡(luò)便不通,心臟也會越來越累。
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2.肘窩
肘窩外側(cè)有一個重要穴道,叫“曲池穴”,是人體關(guān)鍵的“排污口”。
中醫(yī)認為,曲池穴屬于三焦經(jīng)經(jīng)絡(luò),具有排毒化濕、疏通經(jīng)絡(luò)的作用。它就像排水溝一樣,能排出人體內(nèi)積存的濕毒之物,清理經(jīng)絡(luò),保證人體氣血順暢。
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3.腘窩
腘窩中心有一個重要穴道,名為“委中穴”,也是人體的關(guān)鍵“毒化出口”之一。
中醫(yī)認為,委中穴屬膀胱經(jīng),具有清熱化濕、活血通絡(luò)的作用。它能排出積存于膝周關(guān)節(jié)的濕熱毒素,疏通經(jīng)絡(luò)氣血,保證膝關(guān)節(jié)的靈活性，它雖然不是膝關(guān)節(jié)排毒的唯一方式，卻是能夠排出積存于膝周關(guān)節(jié)的濕熱毒素，疏通經(jīng)絡(luò)氣血，保證膝關(guān)節(jié)的靈活性。
有人覺得膝關(guān)節(jié)老是疼,活動受限,這很可能是濕熱毒素入侵膝關(guān)節(jié),可以試著每天捏按委中穴,幫助體內(nèi)毒物排出。
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這些時候，最好別洗澡
1.發(fā)熱是身體對病邪的一種抵抗反應(yīng),洗澡會使身體散發(fā)過多熱量,影響發(fā)熱機制,降低抵抗力。所以發(fā)熱期間最好不洗澡,以免病情加重。
2.高血壓病人洗澡時血壓易升高,存在安全隱患。so高血壓不穩(wěn)定期最好少洗澡,洗澡時要注意防滑,小心謹慎。
3.剛吃完大餐,身體消化功能處于高峰期,這時洗澡會影響消化吸收,容易腹瀉。所以大餐后2-3小時內(nèi)不宜洗澡。
4.酒精進入體內(nèi)后,皮膚毛孔打開,血液循環(huán)加快，會降低身體的溫度調(diào)節(jié)能力，增加感冒和其他疾病的風險等。因此，在飲酒后應(yīng)盡量避免洗澡，等酒精代謝后再進行洗澡。
過度疲勞時體力低下,洗澡會進一步消耗體力,不利于疲勞恢復(fù)。所以過度疲勞時應(yīng)少洗澡,多休息。
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看完全文后，小伙伴們有沒有g(shù)et到正確洗澡姿勢呢?
洗澡固然舒服,但也要遵循季節(jié)和中醫(yī)原理,控制好頻率與時間,否則越洗濕氣越重,到最后“好心辦了壞事”!希望張三兄弟和大家能吸取教訓(xùn),洗澡要適可而止,多注意防范濕氣,這樣才能健康快樂!
注：以上內(nèi)容僅供科普參考，如有不適請及時就醫(yī)
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楊逸林 五運六氣傳人，五運六氣工作室在良濟和門診總負責人，中醫(yī)世家，其本人從事中醫(yī)十余載，臨床經(jīng)驗豐富，師從“潘氏五運六氣“第四代傳人潘建勇醫(yī)生。熟悉并擅長運用五運六氣辯證論治體系，針藥結(jié)合，治療各種疼痛及內(nèi)科(糖尿病、高血壓、中風后遺癥，腫瘤早期、各種結(jié)節(jié)、肌瘤、胃病等)、婦科疾病、體質(zhì)調(diào)理等。
坐診時間：每周一、三全天，周五、日上午
