健康話題
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1、做好防風(fēng)保暖
白露后氣溫逐漸下降，早晚溫差大，海水水溫也在下降，海邊氣溫往往比內(nèi)陸要低一點(diǎn)，建議出行做好防風(fēng)保暖，不宜再穿短袖、短褲，應(yīng)該穿著舒適長袖衣物。
2、注意防曬
秋季海邊紫外線指數(shù)也很高，趕海時(shí)一定提前做好防曬準(zhǔn)備。戴好墨鏡。最好選擇顏色較深的，利于反射紫外線，可以更好的保護(hù)眼睛，尤其是要求海邊拍照的朋友們，睜不開眼睛是很影響照片效果的哦。
3、帶好食物和水
去海邊通常體力消耗比較大，建議帶上充足的食物和水。游玩后人體內(nèi)流失的水分比較嚴(yán)重，要及時(shí)補(bǔ)充水，使機(jī)體能夠進(jìn)行正常的新陳代謝；最好是帶一些清淡的食物，油性不要太大。
4、留意觀察，警惕離岸流
海邊游玩時(shí)，要留意觀察海灘和海浪狀況，注意查看相關(guān)警示標(biāo)識。在觀光拍照時(shí)要遠(yuǎn)離海浪、海邊懸崖。要時(shí)刻警惕離岸流，夏季低潮、大浪容易產(chǎn)生離岸流，要避開淺灘、海岬、礁石附近等離岸流高發(fā)區(qū)域，以防萬一。
5、心存敬畏，不冒險(xiǎn)下水
若要下海，游泳前對水域水情、潮汐狀況做到心中有數(shù)。游泳前要做足暖身準(zhǔn)備，讓身體逐漸適應(yīng)海水溫度。游泳時(shí)要選擇有救生員值守的區(qū)域，盡量結(jié)伴而行，切勿越過警戒線，不在非游泳水域、陌生水域或夜間游泳。
祝大家國慶愉快～
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