很多人喜歡囤積食物，盡管有些過了保質(zhì)期，甚至發(fā)霉，還是不舍得扔。有時為避免浪費還會把過期變質(zhì)的食品加熱后食用。
那么，變質(zhì)后的食物經(jīng)過高溫煮沸還能不能吃呢？下面我們就來一起探討一下。
01食物變質(zhì)對人體的危害
食物變質(zhì)是指在外界因素影響下，食物的理化性質(zhì)發(fā)生改變，出現(xiàn)質(zhì)量下降、色澤改變、口味變差，甚至散發(fā)出難聞氣味等現(xiàn)象，從而喪失了本身的食用價值和營養(yǎng)價值。
食物變質(zhì)與空氣中的細菌、真菌等微生物有關(guān)。這些微生物在日常環(huán)境中隨處可見，也容易出現(xiàn)在食物生產(chǎn)、加工、運輸、儲存及銷售各環(huán)節(jié)中。被污染的食物遇到適宜的溫度，細菌和真菌就會大量繁殖，并分解食物中的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物等營養(yǎng)物質(zhì)。在這個過程中，食物本身含有的某些酶類也能促進食物成分的分解，進而加速食物變質(zhì)進程。
變質(zhì)食物除了喪失營養(yǎng)價值之外，還會產(chǎn)生一系列危害人體健康的毒素。人們食用后，輕則出現(xiàn)嘔吐、腹瀉、惡心等癥狀，重則引起食物中毒，甚至有死亡的風(fēng)險。具體來說，食用變質(zhì)食物可造成人體腸道損傷、食物中毒，甚至致癌。
1. 腸道炎癥
腸道炎癥是食用變質(zhì)食物給人體帶來的最常見危害。變質(zhì)食物中含有大量沙門氏菌、金黃色葡萄球菌等，這些細菌進入人體后，會劇烈刺激人體腸道，引發(fā)急性腸胃炎、細菌性痢疾等疾病。一般表現(xiàn)為腹痛、惡心嘔吐和腹瀉等。
2. 食物中毒
食物變質(zhì)后會在微生物代謝的作用下產(chǎn)生許多有毒物質(zhì)。例如，變質(zhì)的鮮銀耳和變質(zhì)的淀粉類制品容易產(chǎn)生米酵菌酸。這種毒素能對人體重要器官造成不可逆的損傷，并且目前醫(yī)學(xué)上對此沒有特效解毒藥物[1]。食物中毒輕則表現(xiàn)為惡心嘔吐，重則會引發(fā)黃疸、尿血、嘔血，甚至導(dǎo)致死亡。
此外，發(fā)芽的土豆、霉變的甘蔗等，也會產(chǎn)生一些能夠引起中樞神經(jīng)損傷的毒素。
3. 致癌
變質(zhì)食物的致癌性主要跟黃曲霉毒素有關(guān)。黃曲霉菌是目前已知的最強致癌物之一[1]，極易在糧食、油料作物、干果類食品中滋生，肉食、奶制品也可能出現(xiàn)黃曲霉毒素污染。黃曲霉毒素的毒性極強，短期內(nèi)大量攝入會導(dǎo)致肝臟受損，長期攝入則會極大增加患癌風(fēng)險。
02變質(zhì)食物煮沸后，還可以食用嗎？
既然食物變質(zhì)是外界微生物所導(dǎo)致，那是不是用高溫把變質(zhì)食物中的微生物殺死，就能安全食用了呢？
答案是不能！
這是因為有些細菌耐高溫，即使經(jīng)過加熱也無法將其徹底消除。此外，變質(zhì)食物中含有的毒素大部分不能通過高溫來降低或消除，如黃曲霉毒素和米酵菌酸等，這些物質(zhì)的耐熱性都很強。也就是說，變質(zhì)的食物煮沸后還是會導(dǎo)致人發(fā)生嘔吐、腹瀉、食物中毒等。
另外，變質(zhì)的食物即使只壞了一部分，剩余部分看起來完好，也不適合再繼續(xù)食用，如生活中常見的水果發(fā)霉。有研究表明，對于部分發(fā)霉的水果，即使剩余部分肉眼看起來正常，其中也含有大量霉菌，此時如果繼續(xù)食用，只會增加生病的風(fēng)險。
03日常保證食品安全的小妙招
俗話說“病從口入”，只有做到食材的衛(wèi)生安全，才能最大限度地避免食品安全隱患。
日常生活中我們可以依照以下步驟去做：
食物煮好后應(yīng)盡量當天吃完，熟食在放置4～5小時后就可能會產(chǎn)生大量的有害細菌。因此，熟食如果需要存放4～5小時，應(yīng)置于低溫條件下保存。
食物必須煮熟、燒透后再食用，尤其要注意家禽、肉類和牛奶。
應(yīng)選擇已加工處理過的食品，如消毒的牛奶或檢疫合格的肉類，不要吃野味。
冰箱存放過的食物必須重新加熱至 70℃ 以上再食用。
生食與熟食應(yīng)用不同的切板和刀加工，并分別盛放。
保持烹飪用具、廚具、餐具清潔，有條件者最好消毒后再使用。
處理食品前應(yīng)先洗手。便后，包括為嬰幼兒更換尿布后、為寵物鏟屎后更應(yīng)該洗手，手上皮膚有破損時避免直接接觸食材。
保持廚房環(huán)境清潔，生活垃圾分類及時處理，避免滋生蒼蠅、臭蟲等。對于可疑污染的食材建議丟棄。
應(yīng)保證飲用水清潔。對于渾濁或明顯異味的水源應(yīng)進行專業(yè)檢測，確定安全后再飲用，并且避免飲用生水。
總之，我們要小心對待變質(zhì)食物，盡可能在食物新鮮、處于保質(zhì)期內(nèi)吃完。一旦發(fā)現(xiàn)食物性質(zhì)發(fā)生變化就應(yīng)及時丟棄，切不可因小失大。
參考文獻：
[1] 許東，韓宏偉.凍藏食物會變質(zhì)嗎[J]. 發(fā)明與創(chuàng)新·高中生，2022(8):54-55.
來源：中華醫(yī)學(xué)會、科普中國
