生活方式不好，當(dāng)心躺著中槍
中華老字號(hào)萬承志堂始創(chuàng)于清光緒初年（1875年），史稱“江南藥業(yè)三門市”， 恪守“做藥務(wù)真，不得欺客；行醫(yī)務(wù)正，不得欺世”之祖訓(xùn)，常年設(shè)有近百位國家級(jí)、省級(jí)、特色�？频拿现嗅t(yī)坐診。
對(duì)照這六種不良生活方式，您哪條中槍了？本報(bào)請(qǐng)來萬承志堂各科中醫(yī)專家給你一一支招。
●熬夜——傷肝、腎
人群：媒體、醫(yī)護(hù)、駕駛員等職業(yè)的人。
年輕的“夜貓子”，喜歡熬夜玩游戲、發(fā)微博，網(wǎng)絡(luò)詞語叫“晚睡拖延征”患者。還有被動(dòng)熬夜，是職業(yè)要求。“夜貓子”的特點(diǎn)，黑眼圈，有些人乏力、睡眠質(zhì)量不好。
中醫(yī)支招：熬夜后，只要能恢復(fù)體力就好，如臉龐發(fā)黑就是腎氣不足了。 補(bǔ)充腎氣要補(bǔ)水，睡前2～4小時(shí)，不要吃夜宵，也不要吃甜的零食，因?yàn)槠咸烟怯信d奮作用，想吃點(diǎn)水果的話，推薦胡柚這樣的酸一點(diǎn)的食品，適當(dāng)喝點(diǎn)牛奶豆?jié){，有安神作用。
平時(shí)可以泡桑葚茶，西洋參茶、靈芝茶喝，一天保證6杯水。一天吃2～3個(gè)大核桃或者一小把堅(jiān)果，能安神、補(bǔ)腎、健腦。
●抽煙喝酒——傷肺、肝
人群：中年男人，經(jīng)常出入應(yīng)酬場(chǎng)合的社會(huì)人士。
抽煙傷肺，喝酒傷肝。年輕人，吸煙以后往往不覺得對(duì)身體有影響，反而覺得吸煙能提神，而年紀(jì)到了45歲以后，吸煙對(duì)人肺功能，心血管功能影響就顯露了。
實(shí)在不能全戒了，怎么辦？如果你還年輕，可以試試以下中醫(yī)調(diào)理。
中醫(yī)支招：用靈芝泡水。野生靈芝通過強(qiáng)化肝臟排出體內(nèi)毒素（尼古丁、一氧化碳、化學(xué)殘毒等）的能力，減少尼古丁對(duì)肺細(xì)胞的損害。
工作應(yīng)酬不得不喝酒，喝酒會(huì)傷肝，怎么辦？
中醫(yī)支招：靈芝有利于肝臟細(xì)胞恢復(fù)。用法：50克靈芝冷水泡半小時(shí)，煮開，小火再煮45分鐘。分成5份，分5天喝，當(dāng)茶飲。還有一款醒酒茶：山楂、決明子、葛根花熬煮10分鐘喝下。
●情緒不穩(wěn)——傷五臟
人群：精神壓力大的“忙一族”。
“太煩了，忙得想罵人！”不少人經(jīng)常在微博上發(fā)泄這樣的負(fù)面情緒。中醫(yī)上說，長(zhǎng)期情緒不穩(wěn)定，容易導(dǎo)致肝郁氣滯，焦慮、失眠，心火旺。而因?yàn)榍榫w的焦慮、急躁等，還會(huì)患上乳腺癌等腫瘤。
中醫(yī)支招：平時(shí)脾氣急躁的人，醫(yī)生推薦泡玫瑰花茶，來疏肝理氣。肝火旺的，可以在玫瑰花茶里適當(dāng)加一些菊花和麥冬。
平時(shí)還可以吃葵花籽、小金桔、蘿卜等。特別是更年期的女性，在絕經(jīng)期前后可能會(huì)情緒變化特別大，可以借助中醫(yī)來調(diào)理一下。
●喜歡玩電腦游戲、ipad——傷眼
人群：電腦一族，手機(jī)一族
上班時(shí)，盯著電腦看公文；公交車上，盯著手機(jī)看小說；回到家看電視；睡覺前，還要捧著Ipad刷會(huì)微博，看會(huì)電視劇。肩酸腰痛之外，最受累的器官，就是眼睛。干澀、發(fā)癢、流淚，視覺模糊，甚至熬成“兔子眼”。
中醫(yī)上說，熬夜造成肝不足，也會(huì)造成眼疲勞。而眼睛長(zhǎng)時(shí)間得不到休息，也會(huì)造成“眼疲勞綜合征”。
中醫(yī)支招：多喝水，多喝茶，一天保證8杯水。另外，補(bǔ)充維生素A，可以改善眼睛疲勞的狀態(tài)。
每天吃一把堅(jiān)果，枸杞子泡水喝，都對(duì)眼睛有好處。嘴巴干苦的話，放點(diǎn)菊花，西洋參。
●如廁看書——便秘
人群：見縫插針閱讀癖人群
微博上有個(gè)段子，“每次上大號(hào)，無論肚子多疼，咬著牙也得找本合適的書坐馬桶上看，實(shí)在沒有書，就找個(gè)有字的東西讀，洗頭水、洗面奶說明什么的，反正就是不能沒有讀的東西。”好多人轉(zhuǎn)貼說“自己中槍”。
如廁看書，看得入迷，時(shí)間也長(zhǎng)了。對(duì)人有什么影響？痔瘡，下肢靜脈曲張，都有可能。嚴(yán)重的，還會(huì)造成血栓形成。
中醫(yī)支招：多喝水是基礎(chǔ)辦法，吃哪些水果，也有講究，一般來說，蘋果、桂圓應(yīng)該少吃，辣椒少吃，而應(yīng)該多吃胡柚、獼猴桃，梨，香蕉等。杏仁、桃仁、當(dāng)歸泡水喝，也有滑腸作用。
●喜歡冬天穿裙、短褲——傷筋骨
人群：一年四季超短裙打扮的愛美女性
杭州進(jìn)入深秋，可街頭上，不少愛漂亮的女孩子，依然穿著夾趾拖鞋和短褲。熟語說“白露身不露”，就是提醒人們這個(gè)季節(jié)應(yīng)增添衣服，男女老少，腳上的保暖，光腳丫子在地板上走，瓷磚地上，腳底板，寒風(fēng)腳底起。中年人，腎氣不足的人，受涼會(huì)發(fā)生腰膝酸軟。
中醫(yī)支招：盡量保證保暖，如果受涼，膝蓋疼痛，可以用電吹風(fēng)對(duì)著膝蓋吹熱風(fēng)改善。
