小小一度的差距，帶來的后果輕則傷身，重則吵架傷感情，這似乎成了兩個人之間一道很難跨越的鴻溝，對于有些情侶而言，雙方睡眠時間不同步、入睡方式不同、入睡前后姿勢等個人的睡眠習(xí)慣，也很令他們頭疼。

或許有的人會說：「個人習(xí)慣嘛，還是可以嘗試溝通、磨合的�！惯@話不假，但如果有些問題無法控制呢？

試想夜深人靜時，當(dāng)你心滿意足地鉆進被窩，逐漸進入夢鄉(xiāng)，突然，連續(xù)不斷的噪音入耳，將你從甜美夢境拉回現(xiàn)實，想不崩潰都挺難。

這些噪音，可能是伴侶的呼嚕聲，一陣一陣、此起彼伏，你在旁邊捂耳嘆氣，ta卻絲毫不受影響；也有可能是伴侶的磨牙聲，吱呀吱呀如同老鼠出沒甚至鋸木頭，給安靜漆黑的夜晚添了許多恐怖的氣息……

Tips

如果發(fā)現(xiàn)伴侶有打呼�；蚰パ赖膯栴}，一定要注意，并提醒ta及時就醫(yī)治療。

越是不規(guī)律的鼾聲，特別是中間間隔過久，有「憋氣」現(xiàn)象的，越要引起警惕，長期如此，人體處于缺氧狀態(tài)，傷害極大，嚴(yán)重時可能致死；而磨牙會造成牙酸、口水多、咀嚼時肌肉酸痛、牙齒尖端處被磨平或產(chǎn)生裂紋，會對患者生活造成極大影響。

類似的問題有很多，而面對這些無法避免的問題時，很多人可能為了照顧伴侶情緒和維系雙方感情而選擇忍著不提，這對雙方關(guān)系是否真的好我們也難以說清，但對他/她們自身必然會造成巨大的影響，最直觀的就是——睡眠變差，甚至失眠。

有研究表明，與打鼾者一起睡的人，每晚會損失1小時的睡眠時間，降低睡眠質(zhì)量。粗略地算算，人的一生有三分之一的時間在床上度過，睡個好覺真的太重要了。如果睡眠不足，一次兩次可能不算什么，長期如此，身體就會發(fā)出無聲的抗議：

影響外觀

曾經(jīng)頭頂茂密的「叢林」逐漸分出了一條寬闊的道路；曾經(jīng)的皮膚雖說不上完美無瑕，但也滑嫩有彈性，而現(xiàn)在漸顯粗糙暗沉，偶爾還會有一兩顆痘痘想出來看看外面的世界……（寫著這段的時候，想起了自己，嘆氣……）

變笨變傻

除此之外，你也會發(fā)現(xiàn)，自己好像記憶力不如從前。睡眠不足或睡眠剝奪會影響大腦的學(xué)習(xí)、記憶、行為輸出能力和情緒，使人記憶力減退、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍、神經(jīng)衰弱、難以控制情緒……

影響人際關(guān)系

2016年，來自德國帕拉塞爾蘇斯醫(yī)科大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，睡眠問題和人際關(guān)系問題有一定關(guān)系，睡眠不好的人離婚率更高——如果一個人睡眠不好，ta就更喜歡爭論。

這些都可能讓伴侶之間出現(xiàn)更多的爭吵和矛盾，進而降低雙方對這段關(guān)系的滿意度，在如此嚴(yán)峻的情況面前，分開睡倒是一個不錯的法子。

不僅如此，也有研究認(rèn)為，分開睡覺或者分開居住可能給一段感情升溫，增加一定的新鮮感。

▲圖片來源：Giphy

隨著時間的推移，長期相處的伴侶可能會覺得無聊、沒勁，如膠似漆變成了例行公事，會希望在入睡時（或一定程度上）能擁有自己的私人時間和空間。而分開睡/分居兩處之后，情侶們則會更加珍惜白天在一起的相處時光。

想分開睡，怎么開始？

看起來，LAT既有利于自身健康，也有利于一段關(guān)系的可持續(xù)發(fā)展。如果你想嘗試，但又擔(dān)心感情變淡，那不妨試試這么做：

和伴侶充分溝通，是最重要、基本的一點，兩個人共同打造的生活，不能單由一個人做決定。而且，分床睡/分居在國內(nèi)還是小眾的，如果冷不丁就告訴伴侶「我不和你睡了」，那真的就是在分手的邊緣試探啦。

在溝通時，彼此可以交流一起睡時發(fā)生的令自己不舒服的事情，讓對方了解這對健康和這段關(guān)系可能有什么危害，最重要的是雙方都要明白和確認(rèn)，分開睡并不是感情不好的表現(xiàn)，如果覺得分開睡/分居不合適，可以隨時調(diào)整或喊停。

當(dāng)然，「關(guān)系不會變淡」可不是口頭說說而已，還要體現(xiàn)在行動上。除了注意平時不要冷落伴侶之外，也可以在ta起床或要睡覺的時候，到ta房間里多抱抱ta，多親昵。除了一起睡，你們還有無限的方式，去表達愛意。

如果擔(dān)心一開始不太習(xí)慣，也有方法解決。一項研究發(fā)現(xiàn)，處于戀愛關(guān)系中的女性在分開時會聞屬于自己伴侶的東西，從而產(chǎn)生「舒適的感覺」，有助于使她們減少焦慮的情緒并感到舒適。所以，如果你想嘗試分床睡，那么在剛開始的那幾天，帶上有ta氣味的衣服或物品，可能也是個不錯的方法哦。

說到底，分不分開睡，是伴侶雙方共同的選擇和決定，本質(zhì)上是為了在雙方都舒適的狀態(tài)下，保持感情的溫度。只要別忘了你們做決定的共同目的是什么，那么一切都是可以溝通、商量、調(diào)整噠~

完

當(dāng)然，凡事都有好壞兩面，LAT自然也存在一些弊端，對于有些關(guān)系并不牢固的伴侶而言，分開睡反而增加了出軌和不忠的可能性，另外，還有一點最現(xiàn)實的情況得考慮，那就是——

你的屋子得有兩個房間或你有兩套房……

好了，不說了，我打起精神打工去了！