每個人都知道運動的好處。關鍵是很多人既不執(zhí)行也不堅持。步行是最好的鍛煉方式。它簡單、經濟、安全、有效。對老年人的關節(jié)、肌肉、韌帶損傷小，對心臟的負擔相對較小。此外，還可以練習小啞鈴、橡皮筋等。運動的靈活性可以選擇太極和瑜伽
吸煙不僅是一種愛好，也是一種病。煙草中的尼古丁是一種藥物，其成癮性類似于某種藥物。戒煙是降低心血管疾病風險最經濟的方式，可將死亡率降低36%。酒精可以喝一點
記住這個原則：總控80%滿，合理搭配不過量。每天食鹽量不要超過5克，尤其是東北地區(qū)的咸味飲食，要減鹽；
