“我叫陳繼芳，今年70歲我通過(guò)健身3個(gè)月減去28斤……”最近，在央視《越戰(zhàn)越勇》舞臺(tái)上一位滿頭白發(fā)的上海老奶奶熟練地展示健腹輪的鍛煉。節(jié)目播出之后許多觀眾驚嘆的同時(shí)也十分好奇70歲的奶奶為何會(huì)愛(ài)上健身？
一次體檢，身體發(fā)出警告她鼓起勇氣走進(jìn)健身房
陳繼芳老人年輕時(shí)身體一直都不太好，生了孩子后，甚至連工作都放棄了。2018年，當(dāng)時(shí)68歲的她參加了小區(qū)里的一次體檢，脂肪肝、高血脂、膝蓋退化等一堆“毛病”闖入了她的生活。醫(yī)生建議她要適當(dāng)參與運(yùn)動(dòng)，調(diào)整自己的身體狀態(tài)。
醫(yī)生的建議，讓陳奶奶決定行動(dòng)起來(lái)，先從晨跑開(kāi)始。由于她膝蓋不好、體重偏重，還有脂肪肝，一位跑友便建議她先調(diào)整好身體狀態(tài)，再慢慢參與跑步，做有氧運(yùn)動(dòng)。就這樣，陳奶奶鼓起勇氣，第一次走進(jìn)了健身房。
在教練的指導(dǎo)下，陳奶奶開(kāi)始站舉壺鈴、熱浪戰(zhàn)繩、直腿硬拉……一項(xiàng)項(xiàng)專業(yè)訓(xùn)練，成了她每天的必修課。
有一天，好奇的陳奶奶做了一個(gè)器械運(yùn)動(dòng)，這一器械對(duì)年輕人來(lái)說(shuō)也有難度。教練發(fā)現(xiàn)，奶奶的潛能是比較大的，只要合理引導(dǎo)、堅(jiān)持下去，一定會(huì)有成果。果然，三個(gè)月后，陳奶奶減重28斤，再去檢查時(shí)，脂肪肝消失了，身體各項(xiàng)指標(biāo)也基本恢復(fù)正常。
“2019年，我沒(méi)有一天缺席健身房。”通過(guò)健康的鍛煉，陳奶奶越來(lái)越充滿斗志。慢慢地，陳奶奶想把自己的經(jīng)歷分享出去，“讓30歲到50歲這個(gè)階段的人覺(jué)得，70歲的老奶奶都能練，我是不是也可以？”于是，今年，她和健身房的教練們一起參與直播教學(xué)。網(wǎng)友們很難相信，鏡頭前是一位70歲、進(jìn)健身房才一年半時(shí)間的老人。
陳繼芳說(shuō)，老年人真的不要輕易放棄自己，“現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)環(huán)境，給我們無(wú)限大的成長(zhǎng)空間。我們必須要不停地學(xué)習(xí)，要跟得上時(shí)代的潮流。只有學(xué)到老，才能活到老。追求健康，何時(shí)都不晚。”
70歲的奶奶都這么勵(lì)志你還在為自己的懶惰找借口嗎
