全球每年有200萬(wàn)女性患乳腺疾病，有50萬(wàn)女性死于乳腺癌！每26秒就有一名女性被診斷出患乳腺癌！幾乎每1分鐘有一名女性死于乳腺癌！
所以，對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，呵護(hù)乳腺，至關(guān)重要！
乳房自檢很重要，摸摸看看要細(xì)心��！
看看乳腺癌征象圖，乳房不適請(qǐng)自我對(duì)照。
1、越早發(fā)現(xiàn)治愈率越高！
乳腺癌早期診斷者，其治愈率近95%，生存期可超過(guò)五年！因此，盡早發(fā)現(xiàn)治療，無(wú)疑是防治乳腺癌的重要措施。
2、你可能需要一場(chǎng)自然的生養(yǎng)
在一項(xiàng)由牛津大學(xué)主持的“百萬(wàn)婦女乳腺癌成因研究”項(xiàng)目后，科學(xué)家得出結(jié)論：女性生育越多、哺乳時(shí)間越長(zhǎng)，患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)就越低。如果一個(gè)女人一輩子生5個(gè)孩子，每隔2年生一個(gè)，而且每個(gè)孩子都用母乳喂養(yǎng)，那么這個(gè)女人乳腺癌的發(fā)病率將下降50%或者更多。
3、保持體形就是保護(hù)乳腺
過(guò)量攝入高糖高脂的食品、經(jīng)常喝酒等等都會(huì)導(dǎo)致女性身體里儲(chǔ)存過(guò)多的脂肪，這些脂肪將刺激雌激素分泌，而大量雌激素的堆積會(huì)提高乳腺癌的發(fā)病率。所以，平時(shí)多吃蔬菜多吃魚(yú)，少吃燒烤少喝酒。
如果能夠適當(dāng)做瑜伽、拉筋運(yùn)動(dòng)就更好了，能顯著降低乳腺癌的發(fā)生率！
4、少熬夜多睡眠
丹麥科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，上夜班的女性患乳腺癌的可能性更高，而且上夜班的時(shí)間越長(zhǎng)，患乳腺癌的可能性就越大。這是因?yàn)槿嗽旃庖种屏梭w內(nèi)褪黑激素的分泌（這種激素只在黑夜產(chǎn)生），而褪黑激素水平降低會(huì)促進(jìn)雌激素的分泌。
想要遠(yuǎn)離乳腺癌，每天晚上好好睡一個(gè)兼具保健功效的“美容覺(jué)”吧。
5、做一個(gè)豁達(dá)的女人
中醫(yī)認(rèn)為，生氣容易導(dǎo)致肝郁氣滯，氣郁了就血瘀，血瘀就會(huì)產(chǎn)生癥瘕積聚，就是指氣滯血瘀導(dǎo)致的身體病理性的變化，就是一些腫塊、結(jié)塊。
肝經(jīng)從下往上走，在兩乳之間的膻中穴這塊堵住之后，就會(huì)往兩側(cè)走，根據(jù)女性的生理特點(diǎn)，就會(huì)走到乳房上，所以乳房會(huì)有脹痛、疼痛，會(huì)有硬節(jié)。
所以，女性朋友一定要少生氣，特別是發(fā)不出來(lái)的怨氣！為了自己，想辦法調(diào)神順氣，做一個(gè)豁達(dá)的女人！！
來(lái)源：女子健康大課堂
