水果，是不同于蔬菜、肉類、魚類的一種人體不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)來源，為人體帶來了所需的維生素等營養(yǎng)因素。從顏色角度來看，水果有著不同的種類，紅色的、黃色的、白色的……每一種顏色的水果都有著屬于自己的特殊能量，愛上水果中的一抹紅，幫助提高機(jī)體免疫力。
水果籃子里一抹紅的秘密
紅色水果包括西紅柿、石榴、西瓜、草莓、櫻桃、桑椹等，這類水果富含類胡蘿卜素，具有抗氧化作用，能清除自由基，抑制癌細(xì)胞形成，提高人體免疫力。
櫻桃——櫻桃中鐵含量很高，是特別適合女性吃的水果，有補(bǔ)虛養(yǎng)血的功效。美國研究人員還發(fā)現(xiàn)，吃櫻桃能明顯減輕疼痛感。冬季干燥，口中容易出現(xiàn)異味，擠出櫻桃汁，加水稀釋后漱口，就能幫你消除這個煩惱。
西瓜——西瓜有能夠替代“偉哥”的作用。西瓜中含有大量的瓜氨基酸，藥理學(xué)家認(rèn)為這種天然氨基酸具有與“偉哥”(化學(xué)名稱叫枸櫞酸西地那非)類似的藥理作用。不過，“偉哥”起效雖快，可對人體有副作用，而“天然偉哥”雖起效慢一些，但絕無副作用。不過，要吃下3個西瓜才能達(dá)到服用一粒“偉哥”的效力。
草莓——吃草莓能培養(yǎng)耐心，因?yàn)樗鼘儆诘桶萸o植物，生長過程中易受污染，因此，吃之前要經(jīng)過耐心清洗：先摘掉葉子，在流水下沖洗，隨后用鹽水浸泡5~10分鐘，最后再用涼開水浸泡1~2分鐘。之后，你才可以將這粒營養(yǎng)豐富的“鮮維生素丸”吃下。
蓮霧——蓮霧是一種很好的潤肺劑。臺灣民間有“吃蓮霧清肺火”之說。人們把它視為消暑解渴的佳果，習(xí)慣用冰糖蓮霧治干咳無痰或痰難咯出。
紅色水果排毒法
此外，大家可以用紅色水果來進(jìn)行“水果排毒法”，它可以使身體內(nèi)部煥然一新——吃4天紅色水果可以釋放出積存在腎、肝、內(nèi)臟和關(guān)節(jié)中的毒素。此外，紅色水果還能完美地消除睡醒時的腫眼泡和沉重大腿，幫助維生素B、C、K、E和微量元素鈉，鐵，硅，鈣和鉀充分吸收。
第1天：只吃蔬菜，生熟皆可;
第2天：吃各種水果。
第3天到第6天：只吃清煮的紅色水果;
第7天：感覺身體輕盈，臉色紅潤，迫不及待去享受美好生活。
紅色水果廉價但營養(yǎng)豐富、滋身養(yǎng)顏，但有的時候這些食物的營養(yǎng)不一定能完全很好的被人體充分吸收，都市白領(lǐng)提高免疫力平時也可以適當(dāng)吃些保健品護(hù)命素。通過飲食改善是一個大方面，最重要的是通過運(yùn)動改善。
