很多人誤以為只是“胃口不好”“壓力大”，而忽視了胃的求救信號。其實(shí)，當(dāng)感到頻繁的胃痛、反酸、惡心等癥狀時，可能就是胃在發(fā)出警示。
“00后”抗癌博主千千離世
從確診到離世僅1年
近日，抗癌博主千千“我超愛肉蟹煲（抗ai中）”的親友發(fā)文表示，千千已于5月24日凌晨離世，年僅25歲。據(jù)了解，千千于2024年3月確診低分化胃腺癌晚期后，進(jìn)行了胃部全切手術(shù)。治療一個月后，不幸復(fù)發(fā)，腹膜轉(zhuǎn)移。她曾透露，自己長期不愛吃早飯，吃飯不規(guī)律且愛吃辣，為了減肥，晚飯吃得也很隨意。
不好好吃飯，真的危害很大！
一天三頓飯，早已成為現(xiàn)代人默認(rèn)的飲食習(xí)慣。但隨著生活節(jié)奏的加快以及日常習(xí)慣的差異，很多人無法做到按時、按頓地吃飯。而不好好吃飯，會引發(fā)眾多危害。
1.不好好吃飯，死亡風(fēng)險大
2022年《營養(yǎng)與飲食學(xué)會》雜志上發(fā)表的一項研究發(fā)現(xiàn)，與一天三頓飯相比，每天就吃一頓飯的人增加30%的全因死亡風(fēng)險，增加83%的心血管病死亡風(fēng)險；每天吃兩頓飯的人，增加7%的全因死亡風(fēng)險和10%的心血管死亡風(fēng)險。
2.不好好吃飯，會影響大腦
北京大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院營養(yǎng)與食品衛(wèi)生系教授馬冠生曾介紹，大腦能夠利用的唯一能源是血中的葡萄糖，不吃早餐或早餐吃得不足，會使血糖水平相對較低，不能及時為大腦的正常工作提供充足的能源物質(zhì)，容易出現(xiàn)注意力不集中、反應(yīng)慢等情況，從而影響工作和學(xué)習(xí)。
3.不好好吃飯，會引發(fā)胃病
北京協(xié)和醫(yī)院營養(yǎng)科主任醫(yī)師于康介紹，如果平時都是大概晚上6-7點(diǎn)吃晚飯，但某幾天因?yàn)楦鞣N原因改到8-9點(diǎn)才吃，過兩天又提前到5點(diǎn)吃，沒幾天又變成了9-10點(diǎn)吃，這樣就會造成胃的混亂。到了飯點(diǎn)，胃液已經(jīng)分泌了很多，但胃里卻沒有食物，導(dǎo)致胃液會直接侵蝕胃黏膜，時間久了就容易引發(fā)胃潰瘍。
4.不好好吃飯，會影響膽囊
河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院國醫(yī)堂主任醫(yī)師阮國治曾介紹，不愛吃早餐或早餐不規(guī)律，也是造成膽結(jié)石的一大原因。膽囊是存儲膽汁的重要器官，人在進(jìn)食后，膽囊收縮就會把膽汁排到十二指腸中，參與食物的消化和吸收。如果不吃早餐，膽汁就無法定期排出，會使得膽汁濃縮，促使結(jié)石的產(chǎn)生。
5.不好好吃飯，會影響睡眠
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科副主任醫(yī)師閔寶權(quán)文介紹，有些人每天吃完晚飯后，在臨睡前有吃夜宵的習(xí)慣，在睡前吃很多東西或多或少會影響睡眠質(zhì)量。
6.不好好吃飯，會影響體重
不少人加班忙起來不吃晚餐，然后到9-10點(diǎn)餓到不行，又開始吃晚餐。這就很容易發(fā)生夜餐綜合征，造成肥胖。
這些都是胃發(fā)出的急救信號
現(xiàn)代生活節(jié)奏快、壓力大，導(dǎo)致很多人飲食不規(guī)律，常忍受胃部不適。這些小小的不適可能是胃部發(fā)出的求救信號，如果不及時關(guān)注和處理，小胃病很容易拖成大問題。
1. 頻繁的上腹部疼痛
如果常常感到上腹部隱隱作痛，尤其是在餐后或空腹時加重，這可能是胃炎或胃潰瘍的表現(xiàn)。
2. 反酸和燒心
胃酸反流到食道會引起燒心感，這通常是胃食管反流病的癥狀。長期反酸還可能導(dǎo)致食道炎癥。
3. 消化不良
經(jīng)常性的腹脹、噯氣、惡心或嘔吐，可能是功能性消化不良或其他胃部疾病的跡象。
4. 食欲減退和體重減輕
無明顯原因的食欲下降和體重減輕，可能預(yù)示著更嚴(yán)重的胃病，如胃癌。
5. 黑便或嘔血
這是胃潰瘍或胃癌出血的信號，需要立即就醫(yī)。
6. 吞咽困難
食物通過食道時，感覺卡住或疼痛，可能是食道疾病的表現(xiàn)。如果發(fā)現(xiàn)自己有上述癥狀之一或多個，請不要掉以輕心，及時就醫(yī)、進(jìn)行定期檢查和治療非常重要。同時，保持健康的生活方式，如戒煙限酒、規(guī)律飲食和適量運(yùn)動，也是預(yù)防胃病惡化的關(guān)鍵措施。
從胃病到胃癌有5個征兆
俗話說，“十人九胃病”，怎么判斷有沒有發(fā)展到胃癌？重慶大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院胃腸腫瘤中心副主任醫(yī)師張壽儒介紹，胃病向胃癌轉(zhuǎn)變，有以下5個征兆：
1. 疼痛性質(zhì)改變
無論是胃炎還是胃潰瘍，發(fā)病時的腹痛都有各自特點(diǎn)。以胃潰瘍?yōu)槔�，正常來說在飯后一小時左右會出現(xiàn)痛感，一旦這種疼痛變得持續(xù)性且毫無規(guī)律，就應(yīng)該要警惕癌變的發(fā)生。
2. 上腹出現(xiàn)腫塊
可留意腹部情況，如果在“心窩”（胸骨下部的位置）摸到質(zhì)地堅硬、擠壓疼痛的包塊，就需要引起注意。否則隨著包塊的增大，會累及背部、胸部甚至是胸骨后，導(dǎo)致不適感加劇。
3. 總是燒心泛酸
“心窩”就像有一團(tuán)火在燃燒，有燒灼感。胃里分泌胃酸，而食管是堿性的，當(dāng)酸性的物質(zhì)“跑”到食管里后，會腐蝕食管黏膜，嚴(yán)重者可形成反流性食管炎、食管潰瘍或食管狹窄甚至癌變。
4. 體重驟然下降
胃病患者的消化能力減弱，容易出現(xiàn)食欲減退、腹瀉、乏力等癥狀，這屬于正�，F(xiàn)象。但如果在短期內(nèi)身體發(fā)生急劇惡變，體重快速下降，有明顯消瘦，且吃藥也完全無法緩解病情，就可能是癌變的信號。
5. 大便顏色發(fā)黑
某些食物、藥物或者是便秘都可引起大便顏色的改變，這些都是有跡可循的，如果是無法解釋的黑便，表明胃潰瘍正在發(fā)生癌變，需要到醫(yī)院做檢查進(jìn)一步確診。
來源：健康時報
