減肥需了解脂肪是什么?
說到減肥，大家都知道最有效最科學最正確的方法，那就是運動和控制住飲食。但是運動不是做少量就能瘦的，都需要非一般的毅力，才能達到減肥的目標。
想要在夏天穿上超短牛仔褲和露臍背帶裝，但是腰上那一圈圈的肥肥肉，壯壯的大象腿，都讓人恨不得從來沒吃過飯。
其實想要減肥，應該必須了解什么是脂肪，所謂的脂肪其實就是人體內松散的結締組織。當你攝入的熱量超過你身體所需要的以及消耗的熱量，就會自動轉化成脂肪。在古代惡劣的環(huán)境下，脂肪可以儲存堆積在體內應對寒冷和饑餓，但是在現(xiàn)代，純粹是生活條件太好了，控制不住嘴導致吃下肚子里的食物太多，能量過剩。
為了減掉身上那多余的肥肉，不少人應該都在網上搜集過很多種方法，控制嘴的有節(jié)食、過午不食、不吃淀粉、水果沙拉減肥等減少食物攝入，還有加強運動的，比如一周運動5次，每次至少2個小時以上，對于一般人而言，這些方法都太困難而且還很辛苦，所以，大部分人初期有瘦但最后都反彈了，只有少數靠毅力堅持下來的人瘦了。
大部分都覺得減肥沒有必要這么辛苦，如果這么辛苦，那還是寧愿自己胖著。其實只要你不是想向明星那樣只追求個位數的體脂，也不是想要像運動員那樣追求n快腹肌或者肱二頭肌，只是單純的想要瘦個5-10斤，還是有一些辦法的。并且這些方法不是痛苦的，是甚至可以說是輕松的，只要跟著做，一周瘦上1-2斤還是可以的。
