秋乏 悲秋 秋燥 感冒 中醫(yī)推薦4款健康茶飲
漸入深秋，和秋季有關(guān)的不適也越來越多，比如皮膚干、口干、便秘、抑郁等，不過大多數(shù)人不會為這些小不適去醫(yī)院。
那就在家試試茶飲吧。
浙江省中山醫(yī)院中內(nèi)科副主任醫(yī)師曹靈勇，根據(jù)秋季常見不適配了幾款茶飲。
曹醫(yī)師說，進(jìn)入秋天后，氣候由熱轉(zhuǎn)寒，陽氣漸收，陰氣漸長，由陽盛轉(zhuǎn)變?yōu)殛幨�，人體陰陽的代謝也開始陽消陰長，所以從秋天開始，要養(yǎng)陰�！端貑柌貧夥〞r(shí)論》說：“肺主秋，肺欲收，急食酸以收之，用酸補(bǔ)之，辛瀉之”
，意思是吃酸的東西收斂補(bǔ)肺，而辛味發(fā)散瀉肺，秋天宜收不宜散，要少吃刺激性強(qiáng)、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒、胡椒等。應(yīng)當(dāng)多吃一些蔬菜瓜果，如冬瓜、蘿卜、西葫蘆、茄子、綠葉菜、蘋果、香蕉等。
秋乏者：喝太子參茶
入秋易失眠、心煩多夢、頭暈、易怒、口干、口苦的人群，建議用些酸性的藥材潤養(yǎng)心肺，收斂神氣�？捎冒俸�3.5克、白芍3.5克和酸棗仁3.5克泡水喝。
常與秋天聯(lián)系起來的一個(gè)詞是秋乏，經(jīng)常提不起精神，神疲乏力。對這樣的人，建議用些補(bǔ)氣的食材：用太子參3-5克、生黃芪3-5克和陳皮3-5克泡水喝。
有悲秋情緒的人：喝玫瑰花茶
還有一個(gè)詞也與秋天有關(guān)：悲秋。就像杜甫《登高》里寫的：“萬里悲秋常作客，百年多病獨(dú)登臺。” 詩人看到花草樹木在秋天里凋零便多愁善感起來，再聯(lián)想到自身的不順境遇，更容易抑郁，所以秋天也是抑郁癥高發(fā)的季節(jié)。中醫(yī)認(rèn)為，悲易傷肺，肺氣虛，則機(jī)體對不良刺激耐受性下降，更易生病。
有悲秋情緒的人，可用玫瑰花5克、桂枝5克和生姜3克泡服，可以疏肝理氣、辛散解郁。
秋燥者：喝麥冬茶
秋燥易傷津液，所以飲食要以滋陰潤肺為佳�！讹嬌耪氛f：“秋氣燥，宜食麻以潤其燥，禁寒飲”，《臞仙神隱書》主張入秋宜食生地粥，以滋陰潤燥。
曹醫(yī)師說，秋季可適當(dāng)吃些芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等油潤食物，可以益胃生津。平時(shí)多吃些梨、白木耳等食物。
秋燥的人群容易有慢性咽炎、咽干、咽癢、咽痛、慢性支氣管炎、咳嗽、胸悶、氣喘、皮膚干燥、口腔潰瘍、便秘等不適，可用麥冬3-5克、北沙參3-5克、生甘草3-5克沸水沖泡，反復(fù)飲用，可以滋陰潤肺。
“不過這個(gè)茶飲，脾胃虛寒的人要少喝。什么樣的人是脾胃虛寒？容易肚脹、肚痛、拉稀。”曹醫(yī)師說。
容易感冒的人：喝三七花茶
初秋，暑熱未盡，涼風(fēng)時(shí)至，天氣變化無常，所以秋天很多人會亂穿衣，有人穿毛衣、有人穿短袖。古人說“春捂秋凍”，初秋不要一下子穿很多衣服，否則天氣涼下來人更容易感冒。但是深秋的夜里風(fēng)大，氣溫下降得快，晚上出門還是要備上外套。
晝夜溫差大，容易感冒。身體抵抗力差容易感冒的人，可以用三七花6克、生山楂6克和陳皮5克泡茶，開胃活血增加抵抗力。
來源：都市快報(bào)
