武俠小說泰斗金庸先生于10月30日下午在香港逝世，享年94歲。
金庸本名查良鏞，1924年3月10日生于浙江海寧，1948年移居香港，金庸是新派武俠小說最杰出的代表作家，香港著名的政論家、企業(yè)家、報人，與黃霑、蔡瀾、倪匡并稱“香港四大才子”。
一部百年武俠小說史，自還珠樓主以下，名家輩出，惟金庸名頭最盛、享譽最長，橫掃華人世界。他以汪洋恣肆的想象力，十余年間寫下15部作品。
“飛雪連天射白鹿，笑書神俠倚碧鴛”，這聯(lián)中的14個字，正是他14部武俠小說書名的第一個字。還一部不在其中的，便是《越女劍》。
不僅在文學上金庸先生領(lǐng)為人先，面對疾病，他也是積極的養(yǎng)生者。
其實早在1995年，由于長期熬夜寫作等原因，71歲的金庸就患上了嚴重的心臟病，做了心臟搭橋手術(shù)。這次手術(shù)做了整整八個半小時，差一點就永遠地躺在了手術(shù)臺上。
出院后，金庸先生意識到“體弱病欺人，體強人欺病”，決定改變原來的生活方式。
金庸先生雖然創(chuàng)造了眾多的“武功招式”和流派，但自己卻不愛運動。在心臟搭橋手術(shù)后，他開始把適度運動當做生活的必修課。
他喜歡散步，以至于他對一些媒體朋友調(diào)侃道:“我親自練習‘凌波微步’,已經(jīng)到了出神入化的境地!”他還總結(jié)，“凌波微步”的要領(lǐng)是一定要走到出汗才算圓滿。
金庸先生每天都會繞圈散步，每次都會走45～50分鐘。“不過，我的散步并非步伐緩慢，而是要達到有急促呼吸的急步，直到出汗為止”。
飲食：一杯清茶，品茗養(yǎng)生
品茗綠茶是金庸先生的養(yǎng)生之道，他說：“飲茶與養(yǎng)生是相通的，茶可以使人怡神健腦，這一功能恰是養(yǎng)生所需要的。”
茶中含有多種抗氧化物質(zhì)與抗氧化營養(yǎng)素，對于消除自由基有一定的效果，因此喝茶也有助防老，具養(yǎng)生保健功能。特別是金庸愛喝的綠茶，被稱為“國飲”，對于心血管保健、抗癌、醒腦明目、降脂都有好處。
但金庸先生曾提醒大家，喝茶的量不要太多。
睡眠：鳴天鼓法，養(yǎng)心神
睡眠是最好的養(yǎng)心術(shù)，為此，金庸總結(jié)了一套睡眠大法——鳴天鼓法。具體操作如下：上床后，靜坐閉日，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指頭彈擊后腦勺，使之聽到咚咚的響聲。彈擊的次數(shù)到自覺微累為止。停止彈擊后，躺下，頭慢慢靠近睡枕，然后兩手自然安放于身體兩側(cè)，便會很快入睡。
他總結(jié)，寢時不言談，不思索；先睡心，后睡腦，這樣心臟才滿意舒適。
健腦：珍瓏棋局，多動腦
除了品茶，金庸先生還很喜歡下圍棋，在他的許多作品中也都寫到了圍棋，《書劍恩仇錄》中陳家洛下圍棋，用棋子做暗器；《笑傲江湖》中的黑白子癡迷圍棋;《天龍八部》的玲瓏棋局等。
下圍棋需要到腦子，經(jīng)常動動腦子是可以預(yù)防老年癡呆的�；畹嚼蠈W到老是金庸的另外一個保養(yǎng)秘訣，80多歲的時候他還攻讀英國劍橋大學的博士學位。
心態(tài)：內(nèi)心閑適，笑傲江湖！
“可以說《天龍八部》表達了我對人生的部分看法。我們中國人認為，雖然死不可避免，但生時應(yīng)該過得好好的，應(yīng)該去幫助別人，心平氣和的，講究中庸之道。”金庸先生說。正是這種人生觀指導(dǎo)著金庸，萬事不強求，能有所作為當然好，不能也沒有關(guān)系;重要的是尋求內(nèi)心的閑適，要自己獲得滿足。
凡是長壽的人，生活習慣可能千差萬別、因人而異，但是沒有哪個長壽者是小肚雞腸、心態(tài)不好的。金庸先生的這種心態(tài)值得小康去學習。
