根據(jù)《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》，初中生體測(cè)項(xiàng)目有女生50米跑、800米跑、一分鐘仰臥起坐、坐位體前屈，男生有50米跑、1000米跑、引體向上和坐位體前屈。
體測(cè)成績(jī)最好的是跑步，年級(jí)越高成績(jī)?cè)胶�。最讓人�?dān)憂的是引體向上，以下沙中學(xué)為例，全校688名男生中，引體向上能做到10個(gè)以上的只有41人。
一、引體向上及格學(xué)生不多
從2014年9月開始，引體向上成了男生體測(cè)項(xiàng)目。
根據(jù)《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》，引體向上的動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)為正握單杠，向上引體至下巴超過杠面算完成一次，引體時(shí)軀干不得有振動(dòng)等任何附加動(dòng)作。
評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)為：滿分，初一男生做13個(gè)，初二男生14個(gè)，初三男生15個(gè)；及格，初一男生要做4個(gè)，按年級(jí)遞增。中考時(shí)，男生可以在引體向上和實(shí)心球里二選一，中考對(duì)引體向上要求較低，10個(gè)即為滿分。
下沙中學(xué)對(duì)全校學(xué)生進(jìn)行體測(cè)，男生引體向上成績(jī)不理想，達(dá)到及格的人非常少。教七年級(jí)的一位體育老師說，他的班20個(gè)男孩，能做7個(gè)引體向上的算很不錯(cuò)了，然后就是能拉兩三個(gè)，而這樣的學(xué)生都只有兩三人，其余學(xué)生一個(gè)都拉不起來。
以中考成績(jī)10個(gè)為滿分來算，根據(jù)下沙中學(xué)2015年、2016年體測(cè)數(shù)據(jù)，全校數(shù)百男生中，引體向上能做到10個(gè)及以上的僅有42人和41人，這些人中以九年級(jí)學(xué)生居多。
二、學(xué)生缺乏練習(xí)
“引體向上需要克服自身體重，對(duì)手臂力量和背部力量要求比較高，但大部分男生的手臂肌肉和胸大肌都不夠飽滿，所以拉上去有難度。”教體育的夏老師說。
尤其是剛升入初中的七年級(jí)學(xué)生，拉起一個(gè)引體向上，花費(fèi)的時(shí)間可能是九年級(jí)學(xué)生的兩倍甚至更多，因?yàn)樵隗w測(cè)前，他們幾乎沒有訓(xùn)練過引體向上。小編了解到，盡管下沙的小學(xué)里都有單杠設(shè)施，但沒有人會(huì)特意去練習(xí)引體向上，原因是小學(xué)階段沒有把引體向上列入正常訓(xùn)練范圍。
“即使升入初中，學(xué)生也不愿意多做。”夏老師坦言道，“身體條件好的學(xué)生，一般只愿意做三四個(gè)，做多了就覺得累，不想再做下去。另外，學(xué)生練引體向上是為了應(yīng)付中考，一般等到初二、初三上學(xué)期才開始練。”
據(jù)悉，下沙中學(xué)每學(xué)期都會(huì)制訂體能訓(xùn)練計(jì)劃，以提高學(xué)生引體向上成績(jī)。
三、堅(jiān)持練習(xí)就能出成績(jī)
很多家長(zhǎng)對(duì)引體向上有些陌生：該怎么訓(xùn)練？訓(xùn)練多久才有效果？對(duì)胖胖的男生是不是不利？
初一新生小龍，能做6個(gè)引體向上，是同學(xué)中比較出色的。他說，體測(cè)前一個(gè)月，他就開始練習(xí)，周末來學(xué)校練一會(huì)，每次練半個(gè)小時(shí)，堅(jiān)持就能出成績(jī)。小龍說：“一開始做一兩個(gè)都很吃力，還覺得很枯燥，但堅(jiān)持下去，就感到進(jìn)步明顯，現(xiàn)在我可以輕松做六七個(gè)。”
下沙中學(xué)夏老師說，體質(zhì)胖的男生不一定就做不好引體向上，通過訓(xùn)練可以做得很好。不要心急，要根據(jù)自身情況來訓(xùn)練�；A(chǔ)弱的男生，現(xiàn)在可以從俯臥撐做起，每天堅(jiān)持連續(xù)做幾分鐘，一定會(huì)對(duì)開學(xué)初的體測(cè)有所幫助。有一定基礎(chǔ)的男生，可以增加訓(xùn)練量，如做一組15~20個(gè)俯臥撐或斜身引體，一天做三四組。同時(shí)，緊跟老師制定的訓(xùn)練計(jì)劃，成績(jī)就會(huì)上去。
