這個(gè)夏天仿佛是娛樂(lè)圈的“分手季”。
六月以來(lái)，先是宋鐘基、宋慧喬“雙宋”夫婦離婚，又爆出文章馬伊琍11年婚姻終于走到盡頭的消息。還有像黃曉明Angelababy（楊穎）這樣曾經(jīng)“高糖”的夫婦也頻頻“被離婚”，仿佛處在隨時(shí)分手的邊緣。
大多數(shù)人反感“離婚”“分手”這樣的字眼，就像不愿提及某種病毒一樣。但是我們又不得不面對(duì)這樣一個(gè)事實(shí)，中國(guó)目前已經(jīng)成為世界上離婚率最高的國(guó)家之一。
有統(tǒng)計(jì)顯示，2018年我國(guó)有620萬(wàn)對(duì)夫妻步入婚姻殿堂，卻有超過(guò)760萬(wàn)對(duì)夫妻選擇離婚。而2019年，我國(guó)平均每天都有超過(guò)一萬(wàn)對(duì)夫妻離婚，對(duì)比去年，離婚率上升17%，并且已經(jīng)連續(xù)七年保持上漲勢(shì)頭。在中國(guó)離婚率排名前十的北京、上海、深圳等城市，離婚率都超過(guò)了30%。也就是說(shuō)，每10對(duì)夫妻就有3對(duì)離婚。
很多離婚后的人明明知道自己選擇了解脫，卻仍不免陷入內(nèi)疚自責(zé)的情緒當(dāng)中難以自拔，但這是沒(méi)有必要的事。造成離婚的原因就像支持橋梁的結(jié)構(gòu)一樣，非常復(fù)雜。也許我們當(dāng)初選擇結(jié)婚的原因并不一定是為了幸福，但離婚一定是。
離婚之后，還有一種讓人很難受的情緒，那就是悲傷。
悲傷的感覺(jué)或許很難一下子描述清楚，但你一定經(jīng)歷過(guò)感冒的難受滋味。從最初的一個(gè)噴嚏，到后來(lái)的發(fā)燒流涕，咳嗽頭疼，渾身無(wú)力，一直到感冒結(jié)束，大病初愈，一身輕松，好像獲得了某種新生。
是的，悲傷也和感冒一樣，是分階段的。美國(guó)精神病學(xué)家伊麗莎白·庫(kù)伯勒-羅斯博士就總結(jié)了悲傷的五個(gè)階段，也就是著名的伊麗莎白·庫(kù)伯勒-羅斯模型。
第一階段，否認(rèn)分手的事實(shí)。很多剛剛分手的人會(huì)不斷地這樣安慰自己：“什么分手，這不是真的。我只需要再等一等，情況還沒(méi)那么糟，我的愛(ài)人會(huì)回來(lái)與我復(fù)合的，這只是暫時(shí)的吵架……”這時(shí)的你仿佛進(jìn)入了一種機(jī)器人的狀態(tài)，否認(rèn)任何感覺(jué)，對(duì)前任的態(tài)度非常友好，裝作什么都沒(méi)有發(fā)生，讓自己麻木，但卻逐漸陷入抑郁。
階段二，憤怒。這一階段的憤怒是指向你的前任的，你會(huì)覺(jué)得自己曾經(jīng)簡(jiǎn)直是“瞎了眼了”“都怪Ta”。在發(fā)泄憤怒的時(shí)候，你一方面覺(jué)得很爽，另一方面又擔(dān)心自己的憤怒太過(guò)劇烈，那個(gè)人會(huì)真的永遠(yuǎn)離開(kāi)自己（其實(shí)對(duì)方會(huì)回來(lái)的概率也的確很�。�，然后陷入進(jìn)退兩難的糾結(jié)狀態(tài)：畢竟如果對(duì)方真的很渣，你當(dāng)初為什么會(huì)愛(ài)上Ta呢？如果Ta真的很好，你們又為何會(huì)分開(kāi)呢？其實(shí)，這種看似“什么都是錯(cuò)”的狀態(tài)，卻是你已經(jīng)開(kāi)始處理自己悲傷的標(biāo)志。
階段三，討價(jià)還價(jià)。當(dāng)認(rèn)識(shí)到已經(jīng)分手的事實(shí)卻難以當(dāng)斷則斷時(shí)，很多人都會(huì)選擇討價(jià)還價(jià)：“只要你肯回來(lái)，我什么都愿意為你做！”其實(shí)這個(gè)階段對(duì)于分手雙方而言都是最危險(xiǎn)的階段，因?yàn)槿绻娴膹?fù)合了，也往往是為了逃避分手后的孤獨(dú)和不幸而在一起的。導(dǎo)致雙方分手的根源問(wèn)題還是會(huì)在不久之后暴露出來(lái)，最終讓兩人再度陷入不幸。
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階段四，對(duì)愛(ài)情最終放下。這個(gè)階段就是所謂的“黎明前的黑暗”。很多分手后的人會(huì)在這一階段陷入抑郁——這很常見(jiàn)。你或許會(huì)開(kāi)始思考一些很哲學(xué)的問(wèn)題：“我為什么要活著？”“做人的意義究竟在哪里？”注意，思考這些問(wèn)題就標(biāo)志著一個(gè)人在成長(zhǎng)，雖然這些問(wèn)題讓人痛苦萬(wàn)分，但如果你想找到更為深刻的生活目標(biāo)，讓人生更加有意義，這些問(wèn)題又是躲不過(guò)的。
階段五，接受分手的事實(shí)。這個(gè)階段的你終于要試圖擺脫分手帶來(lái)的痛苦，也不會(huì)再讓自己為已是過(guò)去時(shí)的關(guān)系投入更多感情。好像爬過(guò)了一座山，現(xiàn)在，你可以朝著下一座高山攀登了。
不管你是想開(kāi)始下一段戀情，還是想享受單身貴族的生活，讓自己完整地走完悲傷的五個(gè)階段，這個(gè)過(guò)程非常必要。你要允許自己有悲傷，允許自己流淚、脆弱。對(duì)于有孩子的人來(lái)說(shuō)更重要——孩子也失去了很多，他們也需要悲傷。與其安慰他們“別哭了”，不如對(duì)他們說(shuō)一句“我知道爸爸媽媽分開(kāi)你很難過(guò)，你很愛(ài)爸爸/媽媽……” 讓他們也痛痛快快地哭出來(lái)，完成自己的悲傷。
分手后的悲傷，就像感冒一樣，聽(tīng)起來(lái)不是什么大病，但那種難受的滋味只有身處其中的人才會(huì)懂得。但如同感冒可以讓自己的身體對(duì)病毒產(chǎn)生抗體，促進(jìn)新陳代謝，并且增強(qiáng)我們的免疫力一樣。分手，也是一次成長(zhǎng)和進(jìn)步的機(jī)會(huì)。你可以從別人的另一半，變成一個(gè)獨(dú)立完整的自我。
正在讀這篇文章的你，或許正處于剛剛分手之后的悲傷之中，想要尋找擺脫這種悲傷的辦法；又或許你雖然正處在一段親密關(guān)系里，卻隱隱察覺(jué)到了一些不好的苗頭。你或許想問(wèn)這樣的問(wèn)題：為什么我雖然在談戀愛(ài)，卻依舊覺(jué)得很孤獨(dú)？我已經(jīng)分手了一段時(shí)間了，何時(shí)才是開(kāi)始下一段戀情的合適時(shí)機(jī)？
