今天就幫大家澄清幾個視力認(rèn)識上的誤區(qū)，以及保護(hù)視力真正有效的方法。
孩子還小，眼睛在發(fā)育期，變化也大，目前也沒什么清晰視物的需求，能不能緩緩再說？
答案是：不能！
很多人認(rèn)為，孩子尤其是學(xué)齡前的娃用眼不多，而且眼睛在發(fā)育期，變化也大，即便有點小問題也不用矯正，以后視力也能發(fā)育好。
事實并非如此，我們看世界，不單是用眼睛，還用大腦。模糊的圖像帶給大腦的視覺反應(yīng)也是模糊的。
而且，0-8歲是孩子視力發(fā)育的關(guān)鍵時期。如果此時沒有及時矯正，讓眼睛和大腦接受清晰的圖像刺激，錯過了視力發(fā)育的最佳時期，就很有可能形成弱視。
就算后期進(jìn)行了矯正，視網(wǎng)膜成像是清晰的，但大腦視覺的分辨率已經(jīng)是低像素了，仍然不能分辨，甚至?xí)霈F(xiàn)一些看不清的問題。
很多家長表示，如果不是幼兒園體檢，根本不知道孩子有斜視、弱視等視力問題，這種忽視帶來的后果可能比近視還嚴(yán)重。
據(jù)統(tǒng)計，我國每12個孩子中就有一個因為視力問題沒得到及時診治，而導(dǎo)致不可逆轉(zhuǎn)的視力低下。比如只是中輕度的弱視，如果視覺發(fā)育關(guān)鍵期內(nèi)能得到有效治療，是很有可能康復(fù)的。
還有部分散光通過正確配鏡也可以糾正，如果沒有及時治療，會導(dǎo)致其他情況，甚至導(dǎo)致視力下降。
所以，3歲時最好帶孩子做一個眼部檢查，之后每半年進(jìn)行一次眼部檢查。
孩子近視了，但是年齡還小，能不能先不戴眼鏡？做一些恢復(fù)練習(xí)？
答案是：不能！
6歲的小花（化名）之前近視200度左右，醫(yī)生反復(fù)叮囑寶媽督促孩子堅持戴眼鏡，多進(jìn)行戶外活動，定期復(fù)診。
疫情期間，因為在家不出門，便沒再堅持戴，只有在線上課的時候才會戴。
而且為了幫助
矯正視力，還專門買了“視力恢復(fù)儀”，并配套了一套“視力訓(xùn)練法”，為避免交叉感染，也沒有定時到醫(yī)院復(fù)查。
結(jié)果還不到半年，就增長了近200度！
很多人對近視認(rèn)識的誤區(qū)之一：近視能被治愈。
孩子近視后，家長擔(dān)心是難免的，所以各類治療近視的“神藥”、“神器”也應(yīng)運而生。
但事實是，從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來看，真性近視是不可逆的，不存在所謂的“視覺訓(xùn)練”可以恢復(fù)到之前正常的視力。
關(guān)于近視的另一個常見誤區(qū)是：眼鏡一旦戴上就摘不下來了，能不戴就不戴，能少帶就少帶！
很多家長驗光后明明知道孩子已經(jīng)近視了，而很多家長卻不同意配鏡，認(rèn)為度數(shù)不高沒必要，或者配鏡后不科學(xué)配戴，比如看書寫字時戴，日常就摘下來，認(rèn)為眼鏡一旦戴上就摘不下來了，而且越戴度數(shù)越加深。
實際上這些觀點都是錯誤的！
事實上，只有科學(xué)配戴眼鏡，才是防止近視加深的最佳方法。
針對真性近視的患者，佩戴眼鏡后可以讓外界物體聚焦到視網(wǎng)膜上，提升視覺質(zhì)量，從而改善用眼疲勞，很大程度上延緩近視進(jìn)展。
所以，當(dāng)孩子出現(xiàn)視力問題時，家長一定要第一時間帶孩子去正規(guī)醫(yī)院就診，科學(xué)配戴眼鏡，定期復(fù)查，切勿自行給孩子“治療”，否則可能會造成更嚴(yán)重的影響。
5歲兒童視力1.2比0.8好？
答案：未必！
孩子的眼球發(fā)育，是從遠(yuǎn)視眼到正視眼的過程，一般都會有一定的“遠(yuǎn)視儲備”，到7、8歲后慢慢往近視發(fā)展，如果遠(yuǎn)視儲備不足，說明今后近視可能性大。
隨著年齡的增長，眼球的變化，眼軸的數(shù)值也會慢慢增長，3～12歲兒童遠(yuǎn)視屈光度數(shù)逐年降低。正常情況下，平均每年降低約38度（+0.38D），大概在12歲前后成為正視眼。
保護(hù)眼睛
兒童不同年齡生理遠(yuǎn)視參考值
3歲— +2·75
4-5歲— +2·25
6-7歲—— +1·75
8歲—— +1·50
9歲—— +1·25
10歲—— +1·0
如果你的孩子遠(yuǎn)視儲備不在這個范圍內(nèi)，那就有近視的隱患。
所以說，學(xué)齡前兒童“遠(yuǎn)視眼”是一件好事，如果不是才應(yīng)該注意。
0-6歲才是預(yù)防兒童近視的關(guān)鍵期
一、增加白天戶外運動
戶外活動是最簡單、有效的預(yù)防近視的方式，充分接觸陽光可以有效地預(yù)防近視發(fā)生和發(fā)展。每天應(yīng)保證2小時以上戶外活動時間。
經(jīng)常戶外活動的孩子，接收足夠明亮陽光的機(jī)會多，促進(jìn)多巴胺的分泌,多巴胺能阻斷眼軸的增長,減少眼軸發(fā)育過快的風(fēng)險，從根源上可以防止近視。
另外,紫外線能增加體內(nèi)維生素D的合成,使鞏膜變硬,同樣對減緩眼軸增長有幫助。
有研究表明，每日每增加1小時的戶外活動，近視發(fā)生概率可降低2%。
2、減少電子產(chǎn)品的使用時間
長時間使用電子產(chǎn)品會造成眼部不適，并增加近視風(fēng)險。
復(fù)學(xué)后兒童青少年應(yīng)及時減少電子產(chǎn)品的使用時間。
非學(xué)習(xí)目的使用電子產(chǎn)品，單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時。年齡越小的兒童使用電子產(chǎn)品的時間應(yīng)越少。
6歲以下的學(xué)齡兒童應(yīng)盡量避免暴露于手機(jī)、電腦等視屏環(huán)境，家長應(yīng)起表率作用。
距離上要優(yōu)先選擇大屏幕，建議順序是投影儀→電視→電腦→pad→手機(jī)。
所以，能在戶外玩的時候就別在家玩，能給孩子講繪本、指導(dǎo)他做手工的時候，就別交給手機(jī)或平板。
3、需要均衡全面地攝入各種營養(yǎng)
在均衡膳食的基礎(chǔ)上，可以重點補(bǔ)充富含DHA、鈣、維生素A和維生素C的食物。
多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營養(yǎng)膳食。千萬牢記！甜食吃多了，更容易發(fā)生近視，所以也要少吃糖。
精加工的食物，會流失促進(jìn)眼睛生長的維生素和微量元素，建議兒童的飲食盡量做到粗細(xì)搭配。
4、室內(nèi)光源非常重要
室內(nèi)光源也非常重要，還要選對合適的光源和位置。
兒童閱讀光源選購要點：閱讀光源的亮度要穩(wěn)定，光線集中、柔和、無眩光，以防止出現(xiàn)視覺疲勞。
最好選用無頻閃率的護(hù)眼燈，可以減少反射光，從而保護(hù)視力。閱讀照明的光源，最好可以調(diào)整角度和方向，以滿足孩子的不同需要。
破壞孩子視力的行為
開小夜燈睡覺
床頭掛飾距離太近
經(jīng)常使用浴霸、小太陽
周圍噪音的影響
其實孩子眼睛一旦出現(xiàn)問題，可能會有一些預(yù)警信號，爸媽們千萬別忽視：
喜歡瞇眼看東西
看東西過近
總是頻繁眨眼
經(jīng)常揉眼睛
喜歡歪頭看物體
經(jīng)常拉扯眼角
所以，建議從孩子3歲開始，每半年到專業(yè)的眼科做定期檢查。如視力達(dá)不到正常標(biāo)準(zhǔn)，家長應(yīng)盡快帶孩子做詳細(xì)檢查，配合治療。定期了解孩子視力情況、養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣，才能真正做到防患于未然！
