夏天到了，天氣一天天變熱，大街上都是冷飲、冰淇淋、冰沙等等，不管大人孩子都很喜歡在酷暑時(shí)節(jié)來(lái)一根冰冰涼涼的雪糕。
當(dāng)然，孩子吃冷飲的話題也就隨之成為家長(zhǎng)們熱議話題。那該不該滿足孩子吃冰淇淋呢？
#吃雪糕#
在決定要不要給孩子吃雪糕之前，家長(zhǎng)們要理解，為什么在夏天要避免給孩子吃冰冷的食物。
1、易生病
夏季陽(yáng)氣充盛，大地萬(wàn)物都處于陽(yáng)氣升發(fā)的狀態(tài)，人體的陽(yáng)氣向外擴(kuò)散，留在體內(nèi)的陽(yáng)氣本來(lái)就不足。體外是大火爐，體內(nèi)卻是大冰箱，而孩子本來(lái)就是“虛寒之體”，這時(shí)候如果讓孩子吃雪糕，會(huì)進(jìn)一步損耗孩子的陽(yáng)氣，讓孩子更加虛寒了。陽(yáng)氣不足，抵抗力變?nèi)�，就�?huì)讓孩子更容易生病。
人體在夏天陽(yáng)氣向上向外涌，體內(nèi)存留的陽(yáng)氣就減少了，這時(shí)，攝入大量的冷食就會(huì)加重體內(nèi)的寒，耗費(fèi)大量陽(yáng)氣，腎陽(yáng)是陽(yáng)氣的根本，消耗過(guò)度就會(huì)損傷腎陽(yáng)。
孩子的生長(zhǎng)、智力發(fā)育關(guān)鍵在于腎精的推動(dòng)。腎氣健旺、腎精充足的孩子，就會(huì)身體發(fā)育正常、精力充沛、耳聰目明、思維敏捷、動(dòng)作靈巧。相反，若腎精虧少，容易出現(xiàn)長(zhǎng)不高、小兒五遲五軟、思維遲鈍等癥狀，嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響智力發(fā)育。
3、傷腸胃
對(duì)于年齡較小的孩子，腸胃功能不是很健全，過(guò)多的吃冰冷的食物容易引起胃腸道疾病，也會(huì)傷害到牙齒。
孩子吃冰冷的食物，胃黏膜容易受到過(guò)冷刺激，使得血管強(qiáng)烈收縮，從而導(dǎo)致寶寶的胃分泌紊亂。像胃酸，胃酶等分泌量銳減，胃的消化、殺菌、免疫能力都會(huì)大幅度下降。
此外，一般寶寶的胃黏膜都非常嬌嫩，很容易造成"冷食性胃炎"，寶寶會(huì)出現(xiàn)腹脹、惡心、嘔吐、
消化不良等癥。還有一種情況父母要特別注意，如果寶寶吃的冰淇淋不合格，還可造成細(xì)菌性胃腸疾病。寶寶過(guò)多的吃冰淇淋還會(huì)影響小兒牙齒發(fā)育，尤其是換牙期的寶寶。
4、助濕傷脾
根據(jù)調(diào)研數(shù)據(jù)顯示，在中國(guó)生產(chǎn)的每100克冰淇淋里有21.86克糖，幾乎超過(guò)1個(gè)4歲孩子的每天可攝入糖量。夏季脾臟本來(lái)就虛弱，過(guò)量的甜食會(huì)容易導(dǎo)致孩子積食，水谷精微無(wú)法被吸收，轉(zhuǎn)化為濕滯，出現(xiàn)沒(méi)胃口、打嗝、脹氣、消化不良的癥狀。以下表格是孩子每天從所有食物中攝入的含糖量的建議：
#吃雪糕#
雪糕可以吃，但要這樣吃
雪糕吃得太多太快，腸胃一下子適應(yīng)不了，會(huì)造成腸痙攣或一些急性消化道疾病。曾經(jīng)有新聞報(bào)道，一個(gè)7歲孩子連吃3根冰棍導(dǎo)致消化道反復(fù)大量出血。所以，在孩子吃雪糕時(shí)，要注意進(jìn)食的量和速度。
每1-2周吃1次為多，家長(zhǎng)可以和孩子分享一個(gè)雪糕或一條冰棍，鼓勵(lì)、引導(dǎo)孩子小口慢吃，每吃一口在嘴里含一會(huì)兒，再咽下，讓腸胃慢慢適應(yīng)。
關(guān)于吃雪糕，家長(zhǎng)要記住
?7?2 患咳嗽、感冒、過(guò)敏性支氣管炎、過(guò)敏性哮喘、咳嗽變異性哮喘的孩子不能吃；
?7?2 劇烈運(yùn)動(dòng)后不宜立即吃；
?7?2 在低溫的空調(diào)房里不喝冷飲；
?7?2 忌空腹、飯前飯后一小時(shí)內(nèi)吃
?7?2 1歲內(nèi)的孩子不能吃；3歲內(nèi)的孩子盡量避免吃；
?7?2 融化的雪糕不宜反復(fù)冷凍，因?yàn)檠└馊诨蟊┞对诳諝饫镆呀?jīng)滋生了細(xì)菌
√ 3歲以上的孩子消化好無(wú)病痛時(shí)可以適時(shí)適量地吃。
√ 一天中12~15點(diǎn)氣溫最高，可以選擇在孩子午睡后吃。
#吃雪糕#
寶寶吃冷飲難節(jié)制怎么辦
1、定時(shí)又適量
應(yīng)該和寶寶就吃冷飲的問(wèn)題“約法兩章”，約定時(shí)間，約定量。先說(shuō)清楚每天最多只能吃一支。
2.獎(jiǎng)懲要分明
就吃冷飲制定的家庭獎(jiǎng)懲制度要分明，做好規(guī)矩，違規(guī)要受懲處。寶寶如果表現(xiàn)好，獎(jiǎng)勵(lì)一個(gè)冰淇淋份額，反之則扣。
3.尋找替代品
不少巧手的媽媽都找到了冷飲的替代品。例如拿酸奶代替冷飲給寶寶吃，西瓜、水蜜桃、哈密瓜、山竹味道的酸奶，對(duì)寶寶很有誘惑力。父母陪寶寶一起做酸奶，其樂(lè)無(wú)窮!也可以在家做鮮榨果汁給寶寶吃，也很受寶寶的歡迎。
4.冷飲“熱”
一會(huì)把冷飲、冰水果等從冰箱里拿出來(lái)“熱”一會(huì)再給寶寶吃，有點(diǎn)冰又不太冰，能解饞，又不傷害寶寶的腸胃。
5.父母不嘴饞
要讓寶寶有節(jié)制地吃冷飲，父母必須以身作則。家里別買(mǎi)冷飲，告訴寶寶吃壞了肚子要去醫(yī)院，這樣他自然而然不想吃了。
#吃#
DIY健康冰淇淋
牛奶沙冰
食材：袋裝牛奶1包，果醬，新鮮水果任選。
做法：
1.將牛奶放入冰箱冷凍室2——3h，取出后放入微波爐高火加熱30s。
2.拿出搟面杖，輕拍牛奶使其成冰沙狀，也可以直接用手掌按壓。
3.將牛奶冰沙倒入小碗中，根據(jù)孩子口味加入配料，例如酸奶、蜂蜜、果醬、水果等。
TIP：
1.不建議選用利樂(lè)枕包裝牛奶，因?yàn)槠浜形⒘拷饘俪煞郑灰朔湃胛⒉t加熱。倘若家里無(wú)袋裝牛奶，可以將牛奶開(kāi)口倒入保鮮袋進(jìn)行冷凍、加熱。
2.倘若做2包牛奶沙冰，那么加熱時(shí)間要延長(zhǎng)至50s，再增加以此類推。
3.冷凍時(shí)間最好別超過(guò)3h，時(shí)間過(guò)短難以做出沙冰，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)凍得過(guò)硬也無(wú)法成型。
#吃#
DIY健康冰淇淋
西瓜沙冰
食材：西瓜，蜂蜜。
做法：
1.取西瓜肉，去籽切小丁，放入保鮮盒置于冰箱冷凍室。
2.果汁機(jī)放入冰箱冷藏區(qū)，最好一晚上。
3.將凍得硬硬的西瓜丁取出，調(diào)入蜂蜜，放入果汁機(jī)打碎。
TIP：
1.西瓜去籽后，孩子吃起來(lái)才方便。
2.西瓜可以放冰箱冷凍一夜。
3.果汁機(jī)經(jīng)冷藏后，打碎西瓜時(shí)才不易使其融化
#今日份提示#
提醒各位爸媽，
即使是自己做的冰淇淋，
也要監(jiān)督孩子健康吃哦。
