我原來是個大胖子，身高176，體重180，工作原因越來越胖，肚子又大，自己實在忍不了自己了，就開始嘗試各種方式減肥，最終通過有規(guī)律的健身和健康飲食減掉40斤，現(xiàn)在140斤，體重剛剛好，感覺瘦下來就很滿足了，不執(zhí)著于增肌，身體健康身心舒適最重要，很多人瘋狂的健身一段時間減肥成功了但又快速反彈，根本原因不是健身沒效果，而是在健身的時候把自己逼得太緊，身體壓榨的太嚴重，這樣反而會引起精神上的惰性更強，哪里有壓迫哪里就有反抗，一旦停下來就一點兒都不想練，反彈就很嚴重，所以健身第一步就是尋找身體的舒適區(qū)，80%的舒適+20%的疲勞這樣的訓練更容易堅持也會很有效果，想健身的小伙伴私信我，免費咨詢，分享經(jīng)驗。
