我們是精致的生活家 在寮慢食
我們談?wù)撋蠲缹W(xué) 制作產(chǎn)生愉悅感的食物
炸雞肉圓，火鍋甜點
餐桌上滿滿都是你的至愛
又想吃，又想瘦，讓你無法下筷
雖然管住了嘴，但是心癢難耐
在心里一遍一遍地告訴自己
吃多了會胖，吃多了會胖
其實，不用怕
只要看透瘦身的真相
掌握吃的技巧和秘訣
你會發(fā)現(xiàn)
想瘦不是夢
吃得多也不一定會胖
烹飪方法不當(dāng)
即使是分量正好、營養(yǎng)豐富的食物
也有可能出現(xiàn)脂肪和熱量超標(biāo)！
烹飪方法得當(dāng)
可以幫助食物“減肥”
讓食物變“瘦”
你也就能跟著輕松瘦身！
食物也能“瘦”？
沒錯！烹飪之前
我們要選擇和處理加工食材
在這一步我們就可以
去掉食材上的一部分脂肪
讓食物“瘦”下來
不同部位的肉
脂肪含量和熱量也不同
在選擇肉食時
我們盡量選擇脂肪含量和熱量少的部位
雞肉、鴨肉的皮含有較多脂肪
在做雞肉、鴨肉時最好去皮
這樣能降低20%左右的熱量
在選擇豬肉時
盡量選擇瘦肉
因為瘦肉含有的脂肪和熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于肥肉
小小的食物，大大的美味
它更有無窮的力量
能解脫你無言的痛苦
能讓你不知不覺變得漂亮
在最美的青春遇見最美的自己
你的身體是一切美好的開始
奢客
定制你的健康美
